正规的游泳池都有游泳培训的，价格在2000-3000元不等。；在水里紧张的情况下练习游泳动作，劳而无功，浪费时间。；在水中充分的放松后，再找人指导游泳动作，会事半功倍，最好准备以下事情：；网上观看浮安游泳法视频。；自我练习，带上学游泳套装后，在深水区跳水10次以上，充分放松，不怕水时就OK。；感受水中浮力，保持水中平衡。；抬头吸气，水下慢慢吐气，不要用鼻子吸气。；请教练或游泳高手指导动作，先学脚部动作; 再学手部动作。；第二次，去掉浮安臂圈，练习手脚配合动作，划水-蹬脚-划水-蹬脚......。