1. 理解孤独的本质和原因：首先，我们需要理解孤独感的本质和原因。孤独感产生的原因可能是社交圈子不够广阔，缺乏亲密关系，比较脆弱，或者是身处异乡等个人原因。理解孤独的本质和原因，可以帮助我们更好地应对孤独问题。

2. 学会独处和享受独处的时间：学会独处并不一定是一件坏事。通过独处，我们可以认识自己，学会独立思考和处理问题。而且，当我们学会享受独处的时间，我们会发现在孤独时也不会感到那么痛苦。

3. 建立和维护社交网络：建立社交网络可以帮助我们避免孤独感。我们需要主动参加社交活动，扩大自己的社交圈子，可能会遇见志同道合的朋友。

4. 学会寻求支持和帮助：有时候，我们可能需要寻求支持和帮助来应对我们的孤独感。可以选择找专业人员交流、寻求支持，向亲友倾诉自己的感受和想法，这能够为自己的情感提供一定的解放和舒缓。

5. 活在当下，学会感恩：我们可以通过训练注意力来更好地享受生活的当下。认识到并感恩身边的美好物件、值得珍惜的事物，给自己带来正面的情感体验，缓解孤独感。

6. 充实自己的生活：学习新技能，阅读好书，去旅游，尝试新的美食，等等都是丰富自己生活的好方法。多做自己喜欢的事情，可以让感受时间的流逝，让自己更充实，过一个更有意义的人生。

总之，熬过孤独的关键是要正视和理解自己的情感问题，不断充实自己的生活和寻找自己合适的方法去缓解孤独感，逐渐学会享受独处和珍惜当下。