托福听力的练习需要在模拟考试环境下进行。首先，了解考试的格式和题型，例如听力短对话、长对话和讲座等。

然后，从官方网站或备考书籍中选择合适的模拟题目进行练习。在练习过程中，注意听力技巧的应用，例如预测答案、留意关键词和参考上下文等。

同时，提高英语听力能力也是非常重要的，可以通过多看英语电影、听英文歌曲、跟读新闻等方式进行。

最后，要及时纠正错误，了解错误原因，并适时调整学习策略。