您好，以下是托福阅读理解的技巧和方法：

1. 阅读题干：在阅读文章之前，先阅读题目和问题，以便知道需要关注什么内容。

2. 扫描文章：快速扫描文章，找出关键词和段落，以便后续更深入的阅读。

3. 掌握文章结构：了解文章的结构和段落之间的关系，有助于更好地理解文章。

4. 理解文章意思：在阅读文章时，理解作者的观点、态度和意图，有助于回答相关问题。

5. 注意细节：注意文章中的细节和关键信息，这些信息可能会在问题中被问到。

6. 练习预测：在阅读文章时，尝试预测下一个段落或问题的内容，这有助于加强对文章的理解。

7. 注意时间：托福阅读理解考试时间紧迫，因此要尽可能快地阅读文章，同时保持准确性。

8. 多练习：通过练习模拟考试和做练习题，提高托福阅读理解的技巧和方法。