方法只有一个，三分学7分练。学习表达相关的一些知识，比如说，一些表达的技巧，沟通的方法，训练的技巧，这些都是可以去学习。但不要陷入迷恋学习当中，只学不练，到头来表达能力是没有进步的。所以关键是要放在练。练的时候千万不要一开始就去找人聊天，或者朗读文章，这些是没有什么效果的。最好是去找一个主题，或者辩论题，如果实在没有，那就在今日头条上的问答上面找一些题目，然后再把自己所想说出来，通过这样不断的练习，自己的表达能力就会提高。表达不单只是口头上的表达，还要有思维上的练习。一些人会会建议通过朗读来提高自己的表达能力，实际中遇到了自己讲话的时候就无话可说，这就是没有在平时训练自己的思维能力。通过回答问题，训练自己的思维组织能力，以后自己心中的想法就能够有组织的表达出来。最后还要提醒一下，万里长城不是一天建成的，表达能力的提升，也不是一天就能够完成的，必须要有持之以恒不断的练习，我现在也在不断的提升自己的表达能力，现在我不单是让自己表达观点，还抓住一切机会来训练，比如，回答今日头条的问答，写文章，都是通过语音软件来完成，将自己的想法说出来，语音软件记录成文字，再发表出来。希望对你有帮助。