确实，发音和清晰度是语言学习中常见的挑战。以下是一些建议来改进发音和清晰度：

1. 练习舌头和嘴巴的灵活性：有些发音需要舌头和嘴部肌肉的特定动作，因此可以通过练习舌头和嘴的灵活性来改善发音准确度。

2. 重复练习：对于特定的发音或词语，将其反复练习，可以帮助提高准确度和清晰度。

3. 善用语音录音：录制自己说话并且反复听取，可以帮助发现自己的发音和清晰度上的问题，也能及时纠正。

4. 寻求指导：寻求专业人士的指导，比如语音治疗师或语言教师，可以针对个人发音问题提供更具针对性的指导。

希望这些方法能够帮助你改善发音和清晰度！