【编者按】：有人用“闭关修炼”来形容考研之路,但现实世界毕竟不同于武侠小说,在武侠小说中一个人闭门练功就会内力大增,而考研过程中了解信息、解答疑难、获取情感支持等环节都离不开与他人的交流。特别是在研山一路攀登,即将登顶这一刻,营造和谐的人际关系更是重中之重,良好的人际关系将为考研保驾护航。跨考教育考研辅导专家从和谐人际关系的重要性出发,结合考研冲刺过程中可能存在的不良人际心态给出可行性建议,希望能为冲刺期的考生朋友们在处理人际关系方面提供一定的借鉴。

和谐人际关系在考研中的重要作用

良好的人际关系是大学生健全人格的重要组成部分, 它不仅是大学生心理键康水平、社会适应能力的综合体现, 也是今后事业发展与人生幸福的基石。在考研冲刺过程中人际关系承担着十分重要的作用。

1.人际交往是交流考研信息的重要途径

个体只有通过与其他个体发生联系,才能获得各种信息。考验前期备考学校的情况、导师的研究方向及爱好、历年考试的侧重点等信息,只有通过与他人的交流才能更好地获取。获取信息的多寡将决定是否能权衡利弊,只有结合自己的情况做出合理选择,才能进行有针对性地备考。

2.人际交往是解除考研冲刺疑难的重要途径

任何人在考研冲刺复习中都难免会遇到一些难题,这时候与同学或老师进行沟通和交流非常重要。良好的人际关系有利于取长补短,互相支持,团结协作,集大家聪明智慧共同解决问题。同时与老师或选定的导师交流对理清思路、少走弯路有很大的帮助。

3.和谐的人际关系有利于获得情感支持

考研冲刺过程中,身心疲惫、情绪低落、意志松懈等困扰难以避免,这时朋友间的倾诉和支持就显得十分必要。拥有和谐人际关系的人往往很容易找到倾诉对象,为自己提供情感支持和帮助,及时调整不良情绪,轻装上阵。

考研过程中常见的不良人际心态

人际交往在考研的冲刺过程中起着重要的作用,但在冲刺阶段这一特殊时期,许多同学会变得格外敏感,产生一些不良人际关系处理方式,影响复习效果,也影响了考前心态。

1.独自应战心态

在这个阶段,很多同学会觉得处理人际关系会浪费自己的时间和精力,因此选择了独来独往的生活模式,希望以此增加学习时间。然而“独学而无朋,孤陋而寡闻”,长期不与他人交流会造成信息匮乏。同时,缺乏正常的交往活动,个体会出现消极的情绪反应,久之会导致身心疾病。心理学研究表明,长期的交往剥夺会引起个体恐惧感的增长和类似忧郁症的情绪,还会导致言语功能退化和人格障碍。在考研时如果长时间离群索居会使人变得暴躁、易怒,严重的情绪问题如考研航程中的暗礁,一旦触发对考研冲刺极为不利。

2.畏惧权威心态

在处理与老师的关系上,许多同学有畏惧权威的心态。文广就属于这种情况:他一心想给导师留下一个好印象,担心如果哪句话说不好会招致导师的反感;担心自己问的问题不够专业,让导师觉得自己水平不够;担心导师如果不理睬自己,自己对未来会更加迷茫。仔细分析不难发现,一切的担心都来源于他认为与导师之间关系不对等,在他的心目中导师是权威,是高高在上可以决定自己命运的人,与权威的交流一定要慎之又慎。在这种观念的支配下,很多同学不敢跟导师或招考负责人联系,因此可能导致信息的闭塞或学习中的问题不能得到很好的解答。

考研冲刺过程中不良人际心态的调适

1.在人际交往中保持平常心

心理学研究结果表明,当人们感到孤独,缺乏感情依赖和理解时,如果没有足够的人际关系支持,会为人际关系的缺乏而烦恼;当人们交往过多时,难于把精力集中在学习上,人们又会为过多的交往与复杂的人际关系感到不安。这是因为,一方面,人需要获得明确的自我价值感和安全感,需要进行社会比较,需要社会支持;另一方面,人也需要内省的经验,有无拘无束、自由表现自己的机会,而任何与我们交往的人却会构成一种评价压力,与此同时,个体也必须对社交生活的行为进行检点,这也意味着某种限制,因此又需要暂时远离和逃避别人。

在考研过程中应该对人际交往保持平常的心态,不要担心因正常的人际交往耽误时间而不与人交往,也不可因为一味迁就别人而在人际交往上花费过多的时间。

2.善于利用人际资源

人际交往是大学生生活的基本内容之一,在人际交往中往往会迸发出灵感的火花。控制论之父维纳,在建立控制论早期,曾组织过一个科学方法讨论班,参加的人有数学家、物理学家、工程师、医生等。他们分别从不同角度对新理论进行发难、质疑、补充、完善,结果使原来许多问题得以澄清。在这个过程中,与同专业或不同专业的同学进行交流,可以在心灵上相互沟通、行为上相互协调,共同促进、共同提高。而与老师或导师的交往则可以获得更多的经验和提示,收到事半功倍的效果。

3.控制情绪,避免人际冲突

在冲刺过程中学习压力较大,有时难免会产生一些不良情绪。在这种时候如果不加控制很容易与他人发生冲突,而冲突发生后又会使不良情绪加剧,形成恶性循环。那么如何避免人际冲突?

首先,应及时察觉人际冲突的信号。及时察觉有利于预知或控制冲突的方向及程度,使其朝向建设性冲突的方向前进,进而减缓冲突的程度,使大家以较平和、理性的态度解决冲突。例如可使用温和坚定与诚恳的态度处理事件,谈话中多用“我”字开头,少用“你”字开头等。

其次,分析冲突的原因。了解冲突的根源在于资源有限、价值差异、解释不同、对实质内容主张不同,还是在感情上没照顾到对方。在小秋和小芬的冲突中,其原因就在于资源的有限性。了解冲突的原因,才能面对症结来处理,而不是让情绪失控、冲突越演越烈。

再次,冲突发生后及时解决。如果一时失控造成了人际冲突,应以合作的态度来沟通解决问题,可以采取幽默的方式或寻求第三者的帮助将冲突导向建设性的结果,而不是任由冲突发展成考研道路上的绊脚石。

如果把考研比做一次大海中的航程,在这向着这彼岸冲刺的最后关头,和谐的人际关系无疑是这段航程的护航舰。希望广大考生能充分利用人际资源,顺利到达美丽的彼岸。

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