2011年经济师考试将于11月7号举行，距离考试只剩下五天，帮考网为了广大考生充分备战，特意整理2011年经济师考试考前减压及解题技巧，
帮考网经济师考试频道专家，预祝考生都有好的成绩。
一场无硝烟战争即将拉响，考前各项工作也陆续进入尾声。对于阔别二年之久，再次参加经济师考试的考生来说，此时可谓是焦急万分，于是
考前减压成为首要任务，为此小编也特意收集帮考网经济师考试频道专家经验之谈。
考前一周减压技巧
首先，调整自我抱负水平 考生根据自己的实力，定一个切实可行的考试目标。目标不要过高，力所不能及的目标只能使自己背上沉重的心理包
袱。当然，目标也不能过低，否则，激不起斗志和潜能来。心理学实验证明，抱负水平和学习效率呈倒U型的关系，抱负水平过高或过低都会使
学习效率降低，只有中等强度的抱负水平才能最大限度的提高学习效率。考生的自我抱负水平与家长对他的期望有非常高的相关。所以，考生
要和家长沟通，争取达到二者的一致，这样，来自家长方面的压力就可以和考生的自我压力重合，考生就不必受双重压力的夹击。这对减轻考
生的心理负担是很重要的。
其次，学会自我放松为了达到良好的心理状态，从考前一周开始，考生就应该学习自我放松的技巧，特别是那些有考试焦虑症的同学。下面介
绍几种常用的方法。请考生根据自己的实际情况，选用其中的一种或几种结合使用。患严重考试焦虑症的考生应该在心理医生的指导下学习用
系统脱敏法放松。
1，自我暗示法 当感觉紧张，焦虑时，用积极的言语暗示自己：“我很平静”，“没什么了不起的事，只要我尽心尽力去做就行了”用正面肯
定的言语做暗示，不要用“我不紧张”之类的否定的暗示性语言。
2，深呼吸法 用腹式呼吸，慢慢地深吸一口气，让气体在腹部停留5秒左右，再慢慢呼出。深呼吸的同时，专心想象气体在你体内的循环的情况
。这种方法简便易行，可以随时随地练习。
3，推桌法 端坐在课桌前，两脚分开平放，与肩同宽，腰挺直。两手前伸，手掌抵住桌子的前端，斜向下用力前推。想象自己正在用力推一堵
墙。直到感觉手臂有些酸软或有轻微的颤抖时，收回手掌全身放松。用力推一堵墙也可以产生同样的放松效果。
4，想象法 想象自己正走在静谧的大海边，感觉到清凉的海风拂面，听到涛声阵阵，一波一波的浪花轻轻舔着你的脚心，舒适惬意。用这种方
法可以想象任何使你放松的场景。不过最好每次想象同一个场景，这样可以更快更好地达到放松的效果。
再次，调整好生物钟，与正式考试要求的最佳水平的发挥时间一致 中考、高考都是集中三天时间考试。在固定的考试时间里要求考生发挥出最
佳状态。为了发挥地最好，考生从现在开始就应该根据正式考试的时间要求调整自己的生物钟。在平常的学习中有意识锻炼自己在上午和下午
的特定时段里，大脑最清醒，思维最敏捷，反应最快。
当然在让自己心情保持平静，考前适当练习的同时，考前更注重的是解题技巧，正所谓事半功倍说的就是解题技巧，为此小编根据最近年经济
师考试题型，整理一套解题方法及技巧，希望对考生有所帮助！