【摘要】“营养健康：青春期女孩不宜吃太多快餐”青少年正是发育阶段，注意学习的同时也要注意饮食营养，本文为大家整理了青少年饮食营养须知，希望给大家带来帮助

营养健康：青春期女孩不宜吃太多快餐

一个不足10岁的小女孩，她的日常饮食可能会决定她30岁以后是否得乳癌，这听起来是不是有点邪乎?最近，世界卫生组织的国际癌症研究中心证实了这一点。

该中心通过大量的证据显示，女性人生最初10年的饮食与她们成年后的健康状况有直接的关系。乳癌和结肠癌的女性患者中，30%与她们幼时营养不当、常吃快餐有关。

中心主任保罗·克雷胡斯博士解释说，过胖的小女孩进入青春发育期后，体内有助于诱发乳癌的雌性激素就随多余的脂肪一起贮存下来。现在我们日常卡路里的消耗35%—45%来自脂肪。在健康状态下，这个比例至少应该减少10%。

克雷胡斯先生警告说，父母应该避免给孩子吃高脂肪、低纤维的快餐和肉食。现在的快餐脂肪含量过高，孩子们又吃得太多，稍加改变并不能解决问题。

癌症研究运动中心主任乔丹·麦克维教授说，孩子饮食的改变越早越好，当然，在青春期期间调整饮食结构依然有效。因为青春期是少女乳房发育的关键阶段。

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