新一届初三生也将迎来忙碌而关键的一年。如何才能做一名合格的初三家长?有关专家认为，初三家长要在学习、生活、心理等方面帮助孩子，扮好政策指导、学习参谋、心理医生和生活部长四角色，做到帮忙不添乱。

第一件事：心理疏导多减压

还没开学，一些初三家长就忙开了，买补品、请家教、报辅导班……有的家长还给孩子换了大房间，就为让孩子好好学习。家有初三生，全家人都进入备战状态。可家长的这些关心孩子并不买账。一名初三生说，家长对他最大的帮助就是什么都别干，保持常态就好。北京沙燕心理网教师张靖说，进入初三，孩子本身就易产生焦虑情绪，家长要想帮孩子顺利通过心理关，自己要先学会调整心态。

北京师范大学心理学博士郭昭良表示，面对初三生，家长不管心里多着急多紧张也不要表现在脸上，不要把家庭的重心一下全移到孩子中考上来，这样会给孩子带来很大压力。家长对孩子的关心要适度，不要整天跟在孩子后面谈学习，最好适当选择一些轻松愉快、双方都感兴趣的话题，让孩子的心情放松下来。

张靖建议，在初三阶段，孩子可能会因为一次考试成绩不理想而丧失信心，家长要适时鼓励孩子，和孩子交流。与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能激化矛盾，既解决不了问题，又加深了彼此的隔阂。在填报志愿等问题上，家长也不要过多包办，可以替孩子搜集学校信息，给孩子提些建议。

第二件事：中考信息多搜集

对初三生而言，掌握中招相关政策至关重要，只有这样，才能了解在什么时间应做什么事，需要提前做好哪些准备等。大多数初三生只顾埋头苦读，几乎没有精力去收集整理中考信息。初三家长这时要发挥作用，可通过报纸、电视等媒介，多关注、了解最新的中考形势，并及时向感兴趣的学校和相关部门咨询中考政策信息。

北京教育考试院中招办有关负责人说，初三家长收集信息一般有三个时间点。一是9月开学后。这一阶段新政策还没出台，家长可找到去年的政策做初步了解，对这一学年将要做哪些事有所掌握，但每年政策都会有微调，上一年的旧政策仅供参考，仍要以当年新公布政策为准。第二阶段是1月底中考报名后。此时至4月底，各类学校的当年招生计划、简章陆续出台，家长要提醒孩子随时关注。

面向全国招生的几所艺术类中专招生简章公布较早，有意于此的考生家长可登录学校网站查询或拨打学校招办电话咨询。第三阶段为4月底5月初，当年的招生简章、报考指南和部分学校情况介绍将下发到考生手中。家长要帮助孩子分析自身情况，合理选择学校，必要时带着孩子实地考察学校的软硬件水平，认真填好中考志愿。往年5月初，还会有一场全市的中招咨询会。北京教育考试院、各区县和部分学校的招生考试专家都将在线答疑。家长平时要注意收集政策方面的疑问，届时可集中咨询相关专家。

第一学期期末考试后，各区县一般会对初三生的成绩进行全区排名。家长要及时关注这次排名信息，对比往年分数线情况，准确了解孩子学习水平，以便选择志愿时能正确定位。

第三件事：学习方法多参谋

进入初三，孩子的学习一下子紧张起来，作业多了，练习多了，各类学习上的问题也会接踵而来。作为一名合格的初三家长，就要帮助孩子认真分析问题，找出薄弱环节，想出解决办法，当好学习参谋。

北京育英中学教师吴月说，由于每个学生基础不同，学习能力也有差异，存在差距是难免的。初三家长不要过度关注孩子的考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间，给孩子做一个准确定位，并对下一步升学目标保持清醒认识。

初三家长要和孩子一起制订学习目标和计划，既要有总体计划，又要有各个阶段的小计划。计划要切合孩子的实际情况，不能过高，也不能过低，而且要根据具体情况进行适时调整。家长还要花一定时间和孩子沟通，帮他们找出薄弱科目。针对这些薄弱科目，家长要及时与老师、考生沟通，想出切实可行的办法弥补。孩子学习紧张，没有太多时间看课外读物，家长平时读书看报时，还可有意识地帮孩子搜集作文素材。

孩子毕竟是学习的主体，家长一定要摆正位置，做好辅助工作，但切忌越俎代庖，指挥孩子学这学那，容易使孩子产生逆反心理。有的家长喜欢擅自做主给孩子买大量辅导书、习题册，但市场上辅导书版本很多，鱼龙混杂，有些对孩子复习并不适用，对学习帮助不大。事实上，虽然初三是总复习阶段，老师在学校都会带着考生对知识点进行梳理，同时布置相应的练习题。孩子只要能紧跟老师复习节奏，回家有针对性地补充练习即可，没必要大量做辅导题，既浪费时间又收不到效果。

第四件事：饮食均衡多考虑

初三生正处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，要多考虑平衡膳食。

东城中小学保健所所长潘勇说，家长给孩子准备食物要做到多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含的营养素是不同的。家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃饭，有的家长下班早，做饭就早;下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康很不利。

有的家长为了给孩子补充营养，每天变着花样做饭。潘勇说，频繁改变饮食对孩子其实没有好处。只要保证营养均衡，不挑食偏食即可。如果突然改变饮食习惯，孩子可能会因为不适而导致腹泻、消化不良等，反而得不偿失。

初三阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。上午10点或晚上可以为孩子准备一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。

即使对考生有益的食物，家长也不能天天做，那样易致孩子厌食。孩子的各种食物换着花样吃，有利于增加食欲，营养也丰富。

第五件事：家长和孩子同品初三味

再有一周，中小学生将迎来新学年，新一批考生升入初三，他们的家长也拥有了“中考生家长”的头衔。初三生的家长有什么不一样?个中滋味，还得您自己去品尝。笔者给家长提个小建议，初三一年，请和孩子一起品味。

升入毕业班，初三生面临更多的学习任务。身为家长，不可能手把手地教孩子学习，但也可以给孩子提供一些帮助。比如说，家长可以帮孩子分析他们的优势和劣势，找出适合他们的学习方法。在作文方面，可以帮孩子留心社会热点，积累素材，提炼论点，寻找论据等。现在的考试更注重结合生活情景，家长不妨拿身边的事例考考孩子，启发他们的想象力。

中考是初三生面临的一次考验，对家长又何尝不是?中招有哪些政策?怎么填报志愿?“招优”是怎么回事?这些问题千头万绪，考生如果都去一一弄清，难免会占用学习时间。家长们不妨先作了解，消化一番，再把对孩子有用的信息提供给他们，帮助他们进行选择。这项工作可能不那么容易，但家长人生经验较多，在搜集材料、理解政策等方面比孩子更有优势。“只要能帮孩子，就是值得的。”相信这是大多数家长的心声。

学习和考试之外，初三生即将进入花季雨季，在心理方面也容易出现问题，这一年他们更需要家长的陪伴。虽然不可能每位家长都成为心理专家，但知子莫若父，知女莫如母，家长对孩子的情况最了解，也最容易说到他们心里。家长们不妨了解一些心理学知识，比如如何缓解压力，如何应对挫折等。除了能帮助孩子调适心理，自己也可从中受益。

孩子第一次上初三，家长也是头一回当初三家长，双方都可能遇到一些新问题，需要共同去面对。这一年，是考验也是机遇。走过初三，家长可以和孩子一起品尝一份美好的滋味。