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 中学生备考：家长孩子积极心态守好中考心理阵地

随着中、高考进入最后阶段，考生与家长也不同程度出现焦虑、烦躁状态，去医院进行心理咨询的人数骤增。其实，中高考的关键是考验学生是否在临场发挥时有一颗沉着冷静的平常心。面对这一场“成绩+心理”的较量，你准备好了吗?为此，晨报特地采访了上海交大医学院心理咨询中心主任陈福国、华东师大心理咨询中心副主任张麒、瑞金医院青少年心理咨询中心主任金武官以及上海中学心理老师王运调等，帮考生和家长守好这方“心理阵地”。

[中考篇]

走出“老虎吃天征”阴影

案例一：面对一大堆题目，不知从何下手“中考一天天临近了，可我却越来越不能静下心，面对一大堆题目，不知从何下手，常常心烦意乱，吃不下饭，睡不着觉。”考生菁菁说道。

良方一帖：这位考生先得了“老虎吃天征”，接着产生了心理障碍，患了考试焦虑征。所谓“老虎吃天”就是望着一片天空，它想一口吞下，它咬了这口，咬那口，但见到还有一大片没吃完，于是就焦躁起来。其实就紧张解决紧张是不能奏效的，必须找出紧张的原因，并对症下药。

案例二：每逢大考都要紧张得发抖小然原来成绩在班级里是中上水平，但每逢大考都紧张得全身发抖，同学甚至给她起了绰号：“抖抖”。她也因此常常在考场上发挥不出真正的水平。

良方一帖：科学的复习方法加上最佳的心态可以达到最好的结果。心态的调节，不仅能帮助克服考试的恐惧，还能有利于发挥出最大的潜能。事实证明，小然经过心态的调整，在中考时跃升至全区第一名，进了高中后，她每门每次考试都是年级第一，后以高分进入了全国名列前茅的重点大学。

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