【摘要】“青春期心理辅导：我没人缘怎么办”青春期有一个思维惯性，总觉得别人是不可靠的，防御性比较强。如何维持一个正常化的人际关系，和同学之间尽量不发生矛盾。

一、给自己机会，尝试着去相信别人。

古代有个寓言故事，有一家人丢了斧子，以为是邻居偷走了，他怎么看邻居都像一个偷斧子的人。后来他上山砍柴，发现是自己把斧子落在山上了，再回来看他邻居的时候，又怎么看都不像小偷了。如果你总是觉得别人在欺骗你，就会造成你人际关系上的紧张。不妨给自己机会，尝试着去相信别人，几次下来，就会降低你过度防御的心。

二、试着降低你的高标准，学会容忍与接纳。

防御心过强的人，对别人都有着极高的标准。试着降低你的高标准，凡事多点弹性，学会容忍与接纳。敞开心扉，接纳别人的友谊和关爱。留意自己老爱谴责别人的个性，别站在高高在上的位置批判别人，不妨多多参与群体活动，来改变对他人的认知。

三、自我认同，保持内心的宁静。

人的个性千差万别，对社交的需要也千差万别，如果你不需要那么多社交，就一定要在社交上减少烦恼。当你内心比较宁静、快乐的时候，就不会觉得别人在干扰你。

俗话说：“害人之心不可有，防人之心不可无。”可如果我们的防御心过强，就会导致敏感度增加，常常使自己处在时刻警备的状态。这种过分怀疑，会使自己在与他人的交往中形成障碍。所以，有着这方面困扰的同学一定要尝试改变自己、接纳别人!

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