合理安排作息时间、锻炼身体，还需要有计划地进行规划开学，由精品学习网为您提供的初一年级体育锻炼计划，希望给您带来启发!

一、活动开始

二、 锻炼时间： 每天下午4：40-5：05、周二下午2：45-3：10。

三、活动班级： 当天没有体育课的班级。

四、 组织形式： 以班为单位，以小组锻炼形式为主。

1. 体委带领全班做准备活动(5分钟)

2. 分组轮换活动(20分钟)

五、 活动内容 ：

1. 篮球、排球、小足球、游戏等;

2. 仰卧起坐、引体向上、掷实心球、投沙包、立定跳远、运球往返、短跑、中长跑等;

3. 推铁环、夹包、蹴球、踢毽子、跳绳等。

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