来源：精品学习网大学频道 编辑：sx_songlj
2017-03-27
大家知道网友5个月减肥70斤吗?下面我们就给大家详细介绍一下吧!70斤一般是成年男性的一半体重，你能想象有人减肥，仅5个月就减掉半个人重量吗？而两张照片，一个膀大腰圆，一个清瘦俊朗，穿着同样的衣服却是截然不同的气质，你能相信这竟是同一个人吗？近日，在镇江当地论坛上，网友晒出自己减肥前后的变化，短短5个月，其成功减肥70斤，前后判若两人的照片对比引来网友一阵惊叹。
5个月，从240斤减到170斤
余骏24岁，镇江人，身高187厘米,现在一家公司从事机械销售工作，去年11月的他还是个240斤的“胖子”，可就在短短5个月的时间里，他已经“修炼”成了170斤的帅小伙。“以前我的腰围是3尺4，现在减到了2尺7，很多衣服都能穿了，人也感觉精神了。”
余骏身高187厘米，他说自己小时候也胖，高中后，加入了校篮球队，因为运动量大，便瘦了下来，而真正开始发福则是从大二开始，“刚上大学的时候只有180斤左右，大二一下子就涨到了210斤。”高中时打球，训练量大，大学时由于没了系统训练，加上暴饮暴食，余骏说自己的体重便一直高居不下。
去年11月，余骏去了趟九寨沟，而真正开始意识到“要减肥了”则正是这趟旅行结束后，“回来后，身体开始出现反应，很不舒服，去医院检查下来说是高血压。”为了健康，余骏下定决心开始减肥。
节食，闻到酱油味也能流口水
余骏说，最有效的减肥方法就是节食加运动，“运动减肥最健康但是见效慢，而节食则效果快得多。”虽然知道节食对身体伤害很大，但为了“瘦”，他还是豁出去了。
整整半年，余骏几乎不吃晚饭，荤菜也吃得很少，大多时候，中午他就只吃3个馒头。“每次饿得难受的时候，望着那些美味的食物，就只能咽口水，然后告诉自己要坚持否则就前功尽弃了，实在饿得不行了，我就赶快睡觉。”
节食并不容易，余骏说，对于胖子，大吃大喝其实已成习惯，“以前我去肯德基，都是A、B、C套餐每种点一样，然后一顿吃完。”可为了减肥，余骏已经半年没进过肯德基了。“胖的时候，有时候并不饿，可就是嘴停不了，吃只是一种惯性，就想要嘴里有点东西嚼着。”而节食减肥的这段期间，面对吃的诱惑，他就只能忍，“有时候经过面店，闻到熬制的酱油香也能流一地口水”。
运动，从每天3公里跑到11公里
余骏前年也曾减肥成功过一次，那次瘦了50斤，但一停止运动，又胖回来了。
“管住嘴，迈开腿，只要你的身体每天消耗大于摄入，肯定会瘦下来。”减肥的半年间，除了吃得少，他每天还要做大量的运动，从起初每天跑步3公里一点点增加到11公里，“一开始3公里跑半小时，一周下来，觉得自己能坚持，下周就开始多跑5分钟。”每次跑完步余骏说自己都有种掉进游泳池的感觉，浑身上下，就连内裤和袜子都是湿的。“但当我第一次跑过7公里、10公里的时候，我就爱上了跑步，一点点变化意味着离目标更近了。”
“减肥不是件容易事，要坚持更加难，如果一段时间运动下来没效果就没动力了。”幸运的是，从开始减肥起，余骏的体重每天都在变化：第一天减了2斤，第二天……一个月下来，他说自己瘦了20斤，“有效果了，减肥就更加有动力了。”
原先，余骏给自己定的目标是5个月内减掉70斤，但时间没到，他便超额完成了，他把自己减肥前后的照片放在网上，立马引来网友惊叹：“太厉害了！”“简直判若两人。”可虽然已经从一个膀大腰圆的胖子“变身”成清瘦俊朗的帅小伙，余骏说自己并不觉得减肥成功了，“想要保持下去就要长期锻炼，我还会继续运动下去，但是现在饮食已经恢复正常了，节食对身体伤害太大。”
营养医师王璇评价，余骏的减肥方式存在一定危险，饮食不均衡加上运动量巨大容易对身体造成损伤，“只吃馒头能补充糖分，但是人体所需的其他蛋白质、维生素等却无从获得，容易造成营养失衡。”王医师告诉记者，造成肥胖的原因通常都是因为不良的饮食习惯和缺少运动所致，健康减肥首先要注意饮食均衡，同时增加活动机会。
余骏的减肥日记
【减肥原因】身体健康
【减肥目标】从120公斤到85公斤,恢复高中时候的身材
【减肥期限】2012年12月9日到2013年6月1日
【减肥方式】跑步+节食
【减肥前体重及尺寸】身高187厘米，体重120公斤（净重）,腰围3尺4
【减肥后体重及尺寸】身高187厘米，体重85公斤（净重）,腰围2尺7
（附）余骏写给70斤“肥肉”的信（节选）
我们分别已经半年了，谢谢你陪伴了我这么多年，在冬天里给我温暖，在夏天里让我出汗，对我不离不弃，与我生死相依。但是请原谅我，我不得不离你而去！因为你的陪伴让我感受到了压力和负担。在人口资源密度如此之大的今天，地球上可谓寸土寸金。而你和我在一起，无疑是给地球压力，同时还占用了别人的生存空间。作为一个有素质的时代青年，必须为了我们的生存家园而尽一份力，为此我下定决心离开你。
还记得以前我最享受的事就是每天和你吃得饱饱的，然后在大床上躺着睡觉的日子，可是如今呢，我每天要用一个小时，跑完11公里的路，跑完每次都有一种掉进游泳池的感觉，因为浑身上下，就连内裤和袜子都是湿的。我知道那是你离开我的“眼泪”。确实曾经心软过，想过放弃，因为累得真的只剩下倒地的力气了，但是我还是不能停，原谅我的狠心，我必须跑下去，这条路从一开始我就知道是一条不归路。跑起来，一直往前，带着肉体超越自己，离开你！
离开你的这半年我的体重从240斤到如今的170斤，腰围从开始的3尺4到现在的2尺7。人也勤奋了许多，也知道了健康的重要性。终于也不再只能穿着宽松肥大的运动裤和运动服。而是可以穿上牛仔裤和休闲服了。但是我和你分别的路有多少艰辛中间只有我自己可以体会，也谢谢你让我明白了。没有人可以帮我，只有靠我自己，想离开你我必须付出代价,因为当初得到你的时候也是我自己的选择。我也爱上了减肥中积极向上的自己，我至少比不减肥的人多了一个梦想，一个追求，还有一份战胜挑战的勇气！
最后希望我们永远不会再见，但是我会时刻想念你的，因为你让我明白了很多道理，也让我有很多难以忘怀的回忆。因为，回忆总是美！而我想对各位看官说的就是，好身材都是靠自己努力得来的，不要总对着别人的好身材感叹，只要毅力到了，你也会成为别人的感叹对象！
相信大家已经了解网友5个月减肥70斤了吧!感谢大家对我们网站的支持!
相关推荐：
标签：励志成才
精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处，版权归原作者及原网站所有，如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议，请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@)，我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为，请通知我们，我们一定根据实际情况及时处理。