对于高三的孩子们来说，三年磨一剑，验证学习成果的时刻很快就要到来了。面对倒计时，很多考生都会不由自主地出现焦虑、烦躁等情况，假如不能够很好地调整心态，那么对于应付考试是有害无益的，下面是精品学习网整理的文综复习心理建设，希望对大家有帮助。

1.加强自我暗示。

多看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。

2.提升自信心。

多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。

3.学会自我减压。

不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好就是高考最大的意义和收获。

4.保证规律作息。

只有充足的睡眠，才能有饱满的精神状态迎接考试。越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。

5.专注眼前事。

不要好高骛远，眼前最关键的事情是如何沉着应考。建议考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。

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