对于万千考生和家长来说，高考举足轻重。然而，考前半个月如何进行备考呢？

随着考试即将来临，孩子焦虑、失眠。而家长也忙前忙后，如临大敌。

一旦考生出现考前焦虑，失眠、烦躁、厌学，对高考、对自己失去信心等一系列问题都会随之而来。

此外，在离考试不到半个月的时间里，考生在最后冲刺阶段应如何把握知识点，在复习中做到有的放矢?

记者为此走访了连州中学三大主科老师以及心理辅导老师，为考生提供实用的备考策略。

语文

连州中学高级教师、高三语文备课组长成梅英老师：盯住考试内容和范围不放，分清必考的内容、可能考的内容和不考的内容。要记住：凡是《考纲》规定的内容，要毫无遗漏地复习到位，有争议的内容及《考纲》以外的内容不会考。

如文言文选择题，一共考查两道题，其中实词为必考，占了一题。另一题就会在虚词、词类活用、文言句式和对文段的理解四个知识点上选择一个来命题，这四个知识点都要复习到位。又如文学文体常识，要记住课本(基础模块)中出现的中外作家、作品，包括作品的主题、特点、形象。课外的只需要了解莎士比亚、狄更斯、巴尔扎克、雨果、莫泊桑、托尔斯泰、契诃夫、歌德、欧-亨利、马克-吐温等作家，包括他们的国别、代表作。其他作家可以不去记。

“在做题目的时候，要注意题目的特点，了解题型，了解难易度，从而摸索、总结出科学的解题方法。”成梅英老师提醒考生，比如，字音、字形、词语这几个知识点，就要抓住“常见”“易错”的东西。再就是解题一定要注意方法，方法得当，事半功倍，方法不当事倍功半，甚至前功尽弃。

温馨提示：做题时，要明确已知，避免误区，抓住暗示，解决问题。如“雯雯和娟娟各有所长”这句话就有两个暗示：顺序和内容，即，雯雯在先，娟娟在后;要区分“所长”而非“所短”或“各有长短”。考生还要注意易混知识的区分与辨析。如比喻与比拟，诗歌鉴赏中的触景生情与借景抒情，等等。

数学

连州中学高三理科数学备课组长曾慧琼老师：临近考试，要重拾做错的题，特别是大型考试中出错的题，通过回归教材，分析出错的原因，从出错的根源上解决问题。

曾慧琼老师为考生提供了3天的训练套餐：第一天，1小时客观题加中档题训练+1小时错题重做+1小时回归课本;第二天，1小时中档题训练+1小时“读题”(或错题重做)+1小时回归课本;第三天，1小时客观题加中档题训练+1小时“读题”+1小时回归课本。

“考生可根据自身实际，作些适当调整。”曾慧琼说，基础薄弱一些的同学，可在客观题训练方面加强一些，基础好的同学可在保证基础训练的同时，增加一些解答题训练和“读题”的分量。

温馨提示：考生要避免在难题、偏题、怪题上花费过多的时间。而基础较好的同学可根据自身实际，适当“读”一些爬坡题。读题的任务就是要理清解题思路、明确解题步骤、分析最佳解题切入点。读题强调解读结合，边“解”边“读”，以“解”为主。“解”的目的是为了加深印象：“读”就是将已经熟练了的部分跳过去，单刀直入，解决最关键的环节，收到省时、高效的效果。

英语

连州中学高三英语备课组长罗京霞老师：根据《考试大纲》中的词汇表，坚持每天复习单词，着重复习记忆实词(即动词、名词、形容词和副词)及其用法。并加强记忆不规则动词表;常用的前、后缀;数词;月份等。做好各种词形转换的积累。

语法复习主要复习定语从句、状语从句等从句的连接词的运用;非谓语、十种基本时态、被动语态、代词、介词、名词的单复数的变化等。罗京霞老师提醒考生，可通过回看已做的语法填空和短文改错的资料，观察句式特点，做好积累。

其中，成文训练要针对书面表达要进行分类、精炼，重点是将书本或他人的优秀语言纳为己有。熟悉各类应用文的写作特点和模板，并记忆好常用套句。积累好24个话题的常用词汇和短语。对高三这一年测试所考的作文，进行整理和归纳，理解并背诵作文范文。

温馨提示：高考前10多天，考生每天进行适当练习必不可少。尤其是阅读，高考冲刺阶段每天至少要保证三篇的阅读量，既保持做题的感觉，又可以多积累词汇。建议考生把阅读材料中出现的重要单词、短语和句型整理下来，增加词汇量，并培养提取有效信息的能力。

学生：调整心态优化情绪

“中科院心理学专家王极盛教授曾对300多名高考状元进行调查。多年的研究表明，高考获得成功，第一是考生掌握知识和运用知识的情况，这是硬件;而高考前、高考中考生的心理，是成功的软件。”刘玉梅老师举例说明优化情绪是高考成功的前提，高考不仅仅是知识的考察，能力的考察，高考同时也是对考生心理品质的考验。“高考成功是实力加心态，心态好可以提高60-100分。”

她举例，高考临近，考生或多或少会出现考前焦虑的情绪困扰，例如在一模二模考得不好的同学会害怕失败，经常唉声叹气，太多的东西没复习好，觉得自己就这样了，对自己缺乏信心;已很努力了但没有一点进步;自己很孤单，没有可以说话的人等等。

“在这关键时候，考生调整心态、优化情绪非常重要。”刘玉梅老师说，在此建议考生进行一些放松训练：常见的放松有音乐放松和深呼吸放松，肌肉放松，意念放松等。音乐放松：悦耳低分贝的音乐可能使人血压正常，肌肉松弛，脉搏放缓，会使你感到轻松愉快，精力充沛，消除紧张压抑。深呼吸放松：在椅子上坐端正，双手自然地放在两膝上，轻轻地闭上双目;其二是用腹式呼吸法进行呼吸，吸气，感觉到气是从下腹部升到胸膛，呼吸时胸膛的气下降到下腹部至腹部全部放松，动作一致，缓慢有节奏，腰部要用力，呼吸要尽量充分。

此外，刘玉梅老师建议考生运用积极的自我暗示增强自信，记住5句话：我能行。我每天都有进步。我能考上理想的大学。我今天的心情很好。我绝不放弃。

家长：营造好氛围十分重要

“而家长的行为及情绪表现直接影响到考生的心理变化，因此，家长营造一个适合于考生学习习惯的家庭备考氛围十分重要。”为此，她建议家长切莫过分关心，因为会影响孩子们的复习;切莫过分干涉，会造成隔阂;切莫过分期待，以免徒增孩子们的压力。

刘玉梅说，到了考前一周，考生要以看题思考为主，切忌还在全力攻克陌生的超难题。应以回顾为主，课本知识点有无遗忘，平时常做题型熟悉与否等。保持良好的精神状态和自信心最为重要。这个时候学习和复习已经不那么重要，因为经历过一年的复习工作，考生的学习上已经可以说是达到了饱和状态，这个时候最需要的调整心态、保持做题手感、保证身体健康、保证精力充沛。

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