编辑：sx_songjm
2015-05-29
临近高考，考生的健康状态在一定程度上影响着高考的发挥。本文是一篇高考考生营养指南，接下来让我们一起看看吧!
即每天1～2杯牛奶、一个鸡蛋、100克瘦肉、吃一次鱼、100克豆制品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。具体食量根据考生的个人情况调节。需要指出的是，过度饱食和过度素食均不利于考生智力发挥。因为如果一日三餐顿顿饱食，就会使血液过久地积存于胃肠道，造成大脑缺血缺氧而妨碍脑细胞发挥功能，从而导致大脑迟钝、记忆力下降、思维不敏捷。而经常素食，会导致脂肪摄取量太少。脂肪是大脑的重要组成部分，其重要性不亚于蛋白质。
上文就是精品学习网给您带来的高考考生营养指南，希望可以更好的帮助到您!!
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标签：家庭医生
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