编辑：sx_songjm
2015-05-29
这是一篇高考考生营养指南，文章讲述了高考生应如何健脑，让我们一起来看看吧~
中医反对天天大鱼大肉，认为豆类、蛋、鱼、肝、黑芝麻、核桃仁、龙眼肉及各种脑髓食物是健脑的上佳食品，经常食用这些可补充脑细胞活动能量的消耗，提高脑细胞功能。临近考试阶段，家长平时可以给考生吃点点心。核桃仁、桂圆肉、莲子、枸杞有健脑作用，做成甜点时不要放太多冰糖，因为甜食吃太多的话，吃饭会没有胃口;核桃仁、黑芝麻、冰糖磨成粉服用，也可以用来健脑。如果家长有时间，可以经常给考生熬些粥，喝粥既能保证营养，又可以通过喝不同种类的粥达到不同功效。比如大枣粥可以补血、健脾胃;酸枣仁粥有安神宁心的作用;核桃粥可以健脑;绿豆粥可以清热解毒、止渴消暑;莲子粥有清热降火、增强智力的功效。
以上就是由精品学习网为您提供的高考考生营养指南，希望给您带来帮助!
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标签：家庭医生
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