现在距离高考只有不到40天的时间，不少考生源于家庭或者家长的过度期望而陷入高考前焦虑状态。专家建议，高考考生在复习的最后冲刺阶段，要树立良好的自信心，保证有条不紊的复习节奏，和健康规律的饮食，而家长应注意不要把焦虑等负面情绪带给考生，多点时间关心和体贴自己的孩子。

　　广州的一名高三学生周寒，在最近一次高考模拟考全年级排名中，名次下滑了30多名。这让其父亲周先生很担忧，他害怕儿子不能考入重点大学。而周寒的母亲因为紧张孩子，特意请病假，全天在家为儿子服务。但周寒似乎并不领情，还对此表现出反感，一度产生厌学情绪，每天都很焦虑。 “现在全家都以我为中心，这让我压力很大，我害怕高考发挥失常。” 周寒说。

　　国家一级心理咨询师张雪松认为，孩子心理和生理的变化均可能对学习带来一定影响，成绩出现波动属正常现象。家长发现孩子成绩有所下降，切忌过度紧张，而应该更多地去理解、关心孩子，让孩子自然地发挥，这样，孩子学习成绩反而会得到提高。另外，对于高考考生来说，要注意，良好的心态是保证复习效果的重要因素，不管是成绩拔尖还是落后，都要淡定自信，努力寻求进步空间。考生可对自己进行积极的心理暗示，如多说“我对自己充满信心”等语句，以鼓舞斗志、稳定情绪。

　　明师教育教学副总监林华美建议，考生应正确看待高考前焦虑状态，在冲刺备考阶段，将自己的目标确定在比平时成绩略低的分数段上，每次练习时主要注意找差距和不足，查漏补缺，不仅要看到自己的不足加以改正，更要看到自己的进步，切合实际、踏踏实实的学习，这样才会有比较明显的收获和进步。