编辑：sx_haody
2015-06-05
高考临近，考生蓄势待发，家长也“憋着一股劲”。那么，在这距高考仅几天的时间里，考生和家长应该怎么做，才能将身体和精神调整到迎接大考的最佳状态呢?精品学习网整理了2015高考前心态调整辅导，供参考!
心态调整篇
首先，考生要正确评价自己，树立自信心。考前焦虑、害怕、胡思乱想的根本原因就是不能正确评价自己，自己不了解自己。学习成绩较好的考生可以对自己的学习做一次深度审视，在看到自己优势的同时也能找到弱点。学习成绩一般的同学也要对自己平时的优秀表现做个梳理，增加自己的底气，家长对孩子可以多鼓励。
其次，深度认识高考，确定适合的目标。高考的本质只是一次选拔性的考试，要以一种平常心去应考，如果把它看得过重的话，就会给自己造成过大的压力，势必会影响复习，限制发挥正常水平。
最后，考前对身体作息进行调整，根据自己的情况制定严格的生活作息时间，学习时间要适度，在自我备考期间的复习时间不宜过多，否则容易产生紧张感、疲劳感、厌烦感，影响复习效率，影响心态;而复习时间过少，容易使考生产生松懈，缺乏适当的紧张度。调整好生物钟，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间。
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标签：高考心理辅导
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