心理教学基地心理专家许哲称，高考生心理问题是正常现象，通过合理的宣泄和处置，考生是可以将心理状态调整到最佳的。在面对重大抉择时大多数人都会有紧张焦躁情绪，是应对应激事件的正常心理反应，考生应学会坦然接受。

爱发脾气咋办？

专家指导：小题大做、爱发脾气，这是部分高三考生的现状，考生可以和家长多沟通，以倾诉的方式排解不良情绪。

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但很多考生往往自己意识不到是在“发脾气”，这就需要家长多观察，先接纳孩子的现状，再引导其以常有的情绪释放方式去放松，切忌讲大道理。

考生情绪低咋调节？

专家指导：一些考生总感觉自己考不好，出现情绪低落情况。

这种情况往往有两个原因，一是源于以往考试的挫折经历，怕考试;二是对考试结果有较高期望，担心达不到。

考生应认识到高期望值无助于发挥正常水平，要学会在考前把情绪调节到最佳状态。要多想想自己平时成绩不错的时候，坚定能考好。还可通过深呼吸、喝水，甚至问监考老师一个问题来缓解压力。

考前失眠咋办？

专家指导：考前失眠就是将睡觉看得过重，认为这会导致考试的失利。事实上，考生不要刻意去关注自己睡得好不好，睡不着不要勉强。

休息的方式有很多种，有时躺一躺、静一静也能缓解学习的疲劳，莫因一夜没睡好而忧心忡忡。同时，也可进行适度的有氧运动。

反复检查物品咋办？

专家指导：担心考试时落东西，反复检查考试用品，反复查看涂卡是否正确，有这些行为，说明考生已有强迫症的倾向。建议考生可制作卡片，将每日需检查的事项分项列在卡片上“查漏补缺”，检查过后做一次标记，一个事情每日检查1至2遍是正常的，看到卡片上的标记超过2次就无需再检查了，以此改变行为习惯。

一紧张就上厕所咋办？

专家指导：每年都会有考生在考前频频上厕所，这其实是紧张惹的祸。出现了这类问题，最好在进考场前，通过聊天、娱乐，保持考生心情愉快，避免尿频现象发生。同时早餐、午餐一定要控制饮水量，少喝汤汤水水的东西。

出现呕吐等反应咋办？

专家指导：焦虑、紧张可引发呕吐、胃疼等不良躯体反应，严重者需就医，其余可通过散步、慢跑、听音乐等形式放松身心。

完全放松该咋办？

专家指导：作为一种考前心态，实际情况分两种，一是考生胸有成竹，建议这类考生考前再翻翻书，保持对知识点的熟络;另一种学生自感是“强弩之末”，失望的情绪加剧，应让其认识到，所有的考生此时都处于临界点，努力还是有希望的。

情绪起伏大咋办？

专家指导：考生情绪变化只是迎考时的心路历程，不要大惊小怪，不要探讨，应倾听考生的想法;如果出现严重心理反应，可以进行自我暗示性的白日梦，进入一个单一的美好意识状态中，间接放松身心，让自己有充分的应考能力。

精品小编为大家提供的心理专家分析高考生心理问题及应对方法大家仔细阅读了吗?最后祝考生们学习进步。

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