高考前很多考生难免心理焦虑，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪，因此良好的心理状态是高考取胜的重要法宝，怎样调整考前心态，下文为广大考生介绍高考前心理疏导如何进行：

孩子学习中等，这学期开始想努力了，可能是有点过于紧张吧，晚上出现失眠，该怎么调整？

首先建议的是家长自己减压。这应该是很多家长的共同问题，但是不知家长是否察觉到自己在问这个问题的时候对孩子能否考上目标学校也存在疑惑?这个时候应该让家长自己松下来，不要将对孩子担心的紧张感传递给孩子，其次很重要的是让孩子感受到您对他的信任，但也请谨慎使用“我相信你可以考上这所学校”的话，这样可能适得其反，可以从旁鼓励，诸如孩子参加了体育锻炼等学习之外的事时，可以对他说“孩子，你真棒，爸爸妈妈真为你骄傲”，这样既不让孩子觉得家长只看到学习，又让孩子感受到了“我可以”的力量，这种力量就会从课外逐渐转到学习上。对于失眠的情况，建议家长不要因为孩子失眠而突然改变了以往的生活方式，变得更加紧张起来。家长可以和孩子进行一些放松的活动，比如一起谈谈今天的趣事，能抽出时间进行户外运动也是不错的。祝顺利。

孩子一到关键考试就出问题，理科生，文科不好，偏科，如老师所说那一类，怎么帮呢，都青春期呢。还有看他晃晃悠悠老不在状态，每天到12点，但感觉效率不高，容易被班里闹闹腾腾的气氛影响，没定力，老浮躁着。不知怎么帮。

可能孩子目前有这样的心理，我一定要把不好的科目补上，不要影响我的整体成绩呀，可是我学习这些科目真的很难啊。于是呈现出家长说的每天到12点但是效率不高的状态。建议家长这个时候不要抓住偏科不放，可以利用孩子不足的文科和孩子做学习游戏，假如孩子拿回一张文科试卷，家长先看孩子做对的题，告诉孩子“这个问题我不明白，你给我讲讲吧”让孩子找到一种自信感。再看孩子不会的题，告诉孩子“这个题我也不会呀，走，你带老爸查资料去，我们一起了解一下”让孩子感受到陪伴感。祝家长及孩子顺利。

孩子心态过于放松，最后100天怎么让他紧张起来？

放松并不是一件坏事，也许是孩子自己有把握呢?建议家长不要直接说“只有100天了，你还不努力”这类的话，我的学生里面也有过类似的例子，一位同样高考前过于放松的女孩子，她的父亲在100天倒计时里每天只说一句话，“别人说我的女儿语文不好，数学不好，但是我很骄傲我的女儿心态好，在我心中她就是最成功的高考生。”正因为这个心态，这个女生高考成绩优异。祝家长及孩子顺利。

老师您好，我孩子平时做习题还可以，一倒考试就紧张脑子一片空白，总想用成绩表现自己，但越来越失败。我们该怎么办。

在学校，成绩分数已经给孩子带来了压力，在家里家长就不要把和孩子的对话建立在分数上了，孩子可能为了用成绩证明给父母看。这个时候父母就应该警觉自己是否平时过于关注分数了。在父母看到分数的时候，不要在意分数的高低，问问孩子这张试卷你哪些问题感兴趣呀，然后和孩子一起探讨，告诉孩子“真好，你学到了这么多知识呀”让孩子知道学习能力和分数无关。祝顺利。

老师，您好，我是复读生家长，去年因为一些原因，孩子高中知识缺失的太多，我当时的焦虑影响到了孩子，今年他要求住校，我认为宿舍会浪费时间，孩子是挺随和的，我想给他租房到学校附近，但他不同意。但我看不见他会不踏实，您看该租房吗？

孩子要求住校可能有一部分原因是觉得家庭压力大，想换一个环境。家长这个时候太重视反而会增大压力。住校不一定是不好的，可能孩子考虑到学习时间问题，以及可以和同学搭伴互相鼓励。这个时候对孩子决定的支持就是对学习的支持。您谈到的踏实感，不是怕孩子不在身边，是怕孩子承担不了他自己决定的后果，或许您应该相信孩子的能力。祝家长和孩子顺利。

孩孑刚知道努力，她说就得倒数了她才急呢，现在中等刚提补课，您给个建议？

家长一定要知道倒数不是大问题，可以给孩子讲讲一些成功人士的例子，爱迪生、比尔盖茨等不都是“差生”吗?中国不是有一句“置之死地而后生”吗?祝家长和孩子顺利。

焦虑，紧张，担心，却不知为何，无法集中学习？

将学习当成每天生活中的一个游戏，可以在早晨吃饭时，叫牛奶杯、面包等的英文名字，出门上学时，利用地理知识看看目前的地理位置，疲劳时唱唱元素周期表编成的化学歌等，用玩游戏的愉快感渐渐代替紧张感。祝考试顺利。

考试成绩有下滑驱势，怎样调整心态？

成绩下滑的时候，建议不要看分数看名次，而是看看自己哪些题不会，这样从成绩下滑这件事上就看到了自己学习的不足，将不会的题弄懂了就是一种调整。成绩下滑的时候，你了解了不足并加以修正，比别的同学收获了更多知识呀，这不是一件好事吗?

我的孩子在2月的月考成绩下滑了将近20名，原来的成绩在一本线内，这次的成绩就不在一本线了，作为家长怎么和孩子心里沟通，谢谢专家

家长可能存在一个错误的观点，并不是每次成绩在一本线就会在最后考试中脱颖而出，也并不是成绩不在一本线就不能考上好的学校。如果孩子一直是一本线这次下滑到二本线的话，孩子自身就应该很有压力了，这个时候作为家长切记不要说“你平时好好的，怎么这次考成这样?”家长并不要把这件事看得很重要，甚至可以以“你终于考到了一次不是一本线的成绩了，就应该每个方面都涉及一点呀”这样的玩笑话带过，要泄压不要再施压。