【摘要】高考越来越近了，考生家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康也是十分重要的，下面的文章正是精品学习网针对高三学生编辑的营养食谱，希望对考生们有所帮助!

专家提醒：家长对考生切忌乱补伤神 应以食补为主

中学生学习压力大，家长总会想方设法为他们滋补身体。昨日(11日，下同)从我市部分医院了解到，很多家长不了解孩子体质，想当然地给他们吃人参、阿胶，弄出问题。

17岁的张晓峰(化名)读高三，还有半年就要高考。妈妈见他成天学习、精力不济，听说人参对身体好，一周前买回一些红参，每天让儿子吃。起初，晓峰精神状态确实好转;但几天后，他烦躁不安，头胀、口干，流鼻血。张妈妈连忙带儿子到省中医院综合科看病。

接诊的主任医师甘爱萍分析，晓峰是典型的进补不当。他这个年龄阳气旺盛，一般情况下无需药补，尤其是不能随便服用参类，否则会打乱身体平衡，严重时会长口疮、流鼻血、心情烦躁。

武汉大学中南医院中医科医生叶太生，接诊过一些进补不当的中学生，一初中生月经不调，母亲自行给女儿吃阿胶，不料出血量反而增大。“这名女生月经不调与情绪紧张有关，吃阿胶无法缓解症状。”

据各医院的门诊情况，过去冬季进补的人群以女性为主，后来，越来越多男性开始找医生求膏方。近年，中学生在父母影响下也加入“进补大军”。今冬以来，省中医院经常接诊和家长一起来开膏方的初、高中生。他们中，有的因进补不当前去咨询，有的直接请医生开补方。

中学生能进补吗?甘爱萍说，如果孩子经常感冒、腹泻与便秘交替、睡眠不好、食欲差等，家长可带孩子到医院，请医生诊断后再吃补品。中学生要以食补为主，平时注意膳食均衡，多吃水果、蔬菜等，少吃肥肉和荤油，冬季可适当增加鱼、肉、蛋等优质蛋白。

每年入冬之后，到医院咨询、开补方及到药店、超市买补药、补品的人越来越多。专家昨日提醒，并非人人都需进补，进补不当反损健康

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