编辑：sx_liuyx
2013-05-31
【摘要】高考越来越近了，考生家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康也是十分重要的，下面的文章正是精品学习网针对高三学生编辑的营养食谱，希望对考生们有所帮助!
吃根香蕉解决天热虚脱
夏日炎炎，又正逢高考时，人会大量出汗，严重的甚至会虚脱，在出门前吃根香蕉，能有效缓解这种情况，也能确保顺利完成考试，不出现其他意外现象。
夏季感到身体虚弱常与缺钾有关。由于夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适，而这个时候，应多吃些含钾丰富的食物。香蕉含钾量很高，吃香蕉可以补充钾的不足。中医认为，香蕉性寒味甘，具有清热解毒的功效，确实是一种食药两用的佳品。
香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。
香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻;糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。
标签：高考饮食
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