编辑：sx_haody
2014-02-17
摘要：为了帮助考生们了解高考信息，精品学习网分享了专家指导饮食起居，供您参考!
高考前一月 专家给考生和家长支招——
●无论有多好的辅食，每顿的主食必不可少
●不要迷信保健品，如果确实要吃，提前一个月吃让身体适应
●建议每天花15~20分钟进行一些“不需动脑”的活动，如散步、慢跑等
●家长也应以平常心对待高考，别给孩子“特殊优待”
五一过后，高考、中考备考就算进入了“一条直路”。剩下一月的时间里，看着孩子辛苦备考，许多家长都有“想帮忙却帮不上”的感觉。为此，记者请来广州市第一人民医院的专家，为考生的饮食、起居、心理调节等方面提供专业指导。
饮食往往是考生家长们感到最有用武之地的一块。专家表示，考前饮食还是应该保持均衡，无论家长在做辅食上花了多少心思，都不要忽略主食的重要性，因为主食中的碳水化合物是大脑活动的主要能量来源;另外，也不要迷信保健品，假如考生心情紧张胃口不佳需要另外补充，均衡营养素比补蛋白粉更适合考生。作息方面，建议每天花15~20分钟进行一些“不需动脑”的活动，如散步、慢跑等，给大脑一段放松休整的时间。专家还表示，在这个时候，家长给孩子的“特殊优待”往往会化作无形压力，家长自己也应保持平常心。
总结：专家指导饮食起居就介绍到这里了，希望能帮助同学们更好的复习本门课程，更多精彩学习内容请继续关注精品学习网!
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标签：高考饮食
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