摘要：高考是决定考生以后发展的重要考试，精品学习网为大家带来了高考饮食菜谱，供大家参考!

高考早餐：

鲜肉包子、牛奶、咸鸭蛋、素炒三丝。

高考午餐：

红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤;餐后半小时一个苹果。

高考晚餐：

二米粥、豆沙包、香菇油菜、肉末豆腐;餐后半小时果汁一杯。

推荐理由：主食提供足够的能量，蔬菜提供人体必需的微量元素和增强活力的维生素B族，豆制品、瘦肉除补充优质蛋白外，瘦肉还可补充维生素A等脂溶性维生素，对抗疲劳有一定作用。

高考饮食注意事项：

1.考生不要吃强刺激性食物，如过酸、过辣、过甜、过麻的食物。

2.避免食用产气比较多的食物，如杂豆类、甜品等。

3.所有食物要新鲜、卫生，并保证充足的水果。

4.如果喝牛奶腹泻就改成豆浆或米粥类。

5.炒菜用豆油最佳，每天不超过30克。

要知道人是铁饭是刚，高考饮食菜谱对学生高考也起着至关重要的作用。所以高考进行时，饮食注意问题也不能忽视。

总结：高考饮食菜谱就介绍到这里了，希望能帮助同学们更好的复习本门课程，更多精彩学习内容请继续关注精品学习网!

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