为了帮助考生们冲刺高考，精品学习网分享了高考生三餐推荐食谱，供您参考!

早餐推荐：鸡蛋炒面

1.烧水下面条，面条煮至八分熟即可捞出，冲凉，沥干水份，洒上油防止粘连在一起。

2.利用煮面条的水，将鸡毛菜烫熟。

3.鸡蛋加入料酒打散。

4.锅烧热，加油，放入打散的鸡蛋，炒至鸡蛋快凝固的时候，加入面条翻炒。

5.加入生抽，老抽，盐调味，最好后加入鸡毛菜炒匀即可。

午餐推荐：鲜笋炒肉

1.准备好原材料。

2.肉丝中加入适量的盐、料酒、淀粉和少量的油， 抓均匀腌制几分钟。

3.笋去掉外面的壳取其嫩芯， 折成小段。

4.冷水下锅， 将鲜笋焯一下水，煮到六、七成熟。

5.烧热锅， 放少许油， 下入刚刚腌制好的肉丝，将肉丝滑炒变色。

6.再加入焯过水的鲜笋一起炒。

7. 翻炒几下后加入适量的水淀粉和盐， 勾芡收汁出锅装盘即可。

晚餐推荐：红枣羊肉汤

1.白萝卜洗净切滚刀块，大葱切段，老姜切片，香菜切末，大枣洗净备用。

2.羊腩肉切大块，用冷水浸泡1-2小时候去除血水，中途需换水2次。

3.泡好的羊肉冷水入锅，加姜片和料酒焯水。

4.焯水后的羊肉用温水冲去浮沫、浮渣控水备用。

5.砂锅里放适量的水，冷水放入羊肉、大枣、葱段和姜片，大火烧开转小火炖1小时。

6.1小时后放入白萝卜继续小火炖半小时左右至萝卜软烂，然后根据自己的口味调入适量的盐关火焖10来分钟即可出锅，食用前调入一些香菜末并加适量的白胡椒粉调味味道更佳。

高考生三餐推荐食谱就为考生们分享到这里了，希望对您有所帮助!

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