编辑：sx_liujy
2015-05-18
俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少。精品学习网为大家整理了高考饮食：考生晚餐应该如何安排最合理，供大家参考。
晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。
有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。
干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。
推荐晚餐菜品：清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;肉末豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;洋葱爆猪肉+番茄炒鸡蛋+拌豇豆。
上述提供的高考饮食：考生晚餐应该如何安排最合理希望能够符合大家的实际需要!
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标签：高考饮食
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