以下是一篇关于高考考生饮食健康的文章，文章讲述了黄色蔬果可增眼睛健康，让我们一起来看看详细内容吧~

营养学家提醒人们：食物营养与食物的颜色密切相关。

黄色果蔬如油桃、木瓜、桃子、菠萝、橘子与黄色柚子等，具有丰富的防止细胞受损的叶黄素，可以更好地保护眼睛，有助于防治白内障与视网膜黄斑恶化。

橙色蔬菜或水果如胡萝卜、橡子、杏子、芒果与红薯等，所含的胡萝卜素有助于眼睛与皮肤的健康，减少罹患癌症的风险。

绿色果蔬如小白菜、卷心菜、花菜等，富含一种天然化学成分，能刺激产生肝脏抗癌的酶。

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