高考临近，考生们都使出浑身解数做最后的冲刺。而作为考生家长，如何给孩子“吃好”成了难题。高级营养师、市二医院的刘海霞，给高考学子高考期间的饮食提出建议。

刘海霞介绍，考生复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗大，适量进补汤水有补充营养的作用，如党参、虫草花等传统药材，但进补次数不宜频繁。平时饮食应注意少吃盐，多吃蔬菜、水果，有利于稳定情绪;多吃富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对抵抗压力最为有益;汽水、果汁等饮料含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

刘海霞提醒，市面上销售的许多保健品，家长在给考生服用时要慎之又慎，不建议长期食用。另外，食物安全、保证大脑高效运作、睡眠质量良好是备考的3大健康“法宝”，建议考生家长亲自选购食材，为孩子制作三餐，避免让孩子吃过多的加工食品。

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