2016高考还有不到一个月的时间，考生们在忙着复习，家长们却在忙着怎样给孩子补身体，另外，大家都知道高考可是个脑力活，家长是不是也在寻找各种高考补脑食物呢？但是比起保健品更好的选择仍是天然食品，只要你吃对这几款高考补脑食物，保证让效果完胜保健品~

现阶段考生们都已经进入了极度紧张的“备考”状态，这会消耗大量的脑力。另外，考前精神压力过大，会使大脑出现各种疲劳问题，这时注意力就会下降，记忆力减退，烦躁失眠，打瞌睡等，所以要及时补充脑力，而掌握正确的高考饮食搭配和对的高考补脑食物也是家长需要注意的，毕竟有适合的才是最好的嘛~

说到补脑，不得不提各大电视网络充斥的五花八门的保健补品，功能之全、效果之快到让家长们仿佛抓到了救命稻草，无奈这好东西大多由食物精粹和化学提取物组成，成为复合营养剂的补脑药保健品，滥用很容易导致精粹相克，从而引发厌食、乏力、恶心、嗜睡、肌肉疼痛等副作用，而这些副作用往往不具有特异性，虽然身体稍有不适但容易被人们忽略，从而间接的影响补脑效果!所以在服用前，一定要多多了解各类保健品的知识，科学服用才能使它们的营养正确的被身体吸收。

另外，在众多品类的核桃中，属来自美国的加州核桃α-亚麻酸含量最高。α-亚麻酸是人体所需的植物类omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸能给人体和大脑带来诸多好处。由于美国加州核桃生长在加州最适合种植核桃的中央谷和沿海流域，夏天的长时间日照和冬天雨雪带来的充沛水资源，如此得天独厚的生长环境，使得加州核桃与其他核桃相比，除了含有丰富α-亚麻酸之外，抗氧化剂含量也仅次于蓝莓，位居第二，长期食用，能显著改善健忘、失眠等症状，是大脑不可缺少的营养美食。

据研究统计，每天食用30克的加州核桃能轻松摄入2.5克的omega-3脂肪酸，以及丰富的膳食纤维、蛋白质、镁和磷，在饿的时候吃一点加州核桃能使身体产生饱腹感，并能促进日常排便，有效控制健康体重，使身体达到最佳的健康状态。

高考之前合理的补充营养是非常有必要的，但是蛮力给孩子们补充营养却可能会适得其反哦~对于孩子而言，最重要的就是脑力跟得上学习和考试的节奏。不需要花大钱买大量的保健品，以上生活中的一些常见的补脑食物可是相当有用的。