2012年高考马上就是举行，那么考生如何才能正常发挥呢？下面请看高考考生生活方面应该调节的地方：

1、要有必胜信念相信自己的努力

省实验高中高三一班班主任、语文特级教师赵志彦说，考生一定要有必胜信念，相信自己经过这么多年的努力奋斗，会取得好的成绩。正常判断下，一个高三学生可以这样告诉自己：知识上会有部分欠缺，但总体来说，通过三年的努力，绝大部分应当问题不大。

赵老师分析,考前过分轻松和过分紧张都是不适合的状态,中度紧张是可以承受的,也是有利于考生发挥相应水平的。

2、女生尽量别戴金属饰品

清点考试用品(黑色签字笔、保证质量的2B铅笔、手表、橡皮、高考准考证等要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考生的心情)。

需要提醒的是，尽量别穿带金属的衣服，女生尽量别戴金属的发夹或饰品，因为这样在金属探测器检查时，容易发出声音，带来一些不必要的麻烦。如果能避免这些金属物品，于人于己都是方便的。

3、上午9时和下午3时要兴奋

沈阳市120中学的高三22班班主任宋焱考前最想对学生说的是：保持自己的体能，按高考时间调整自己的生物钟，和很多高中一样，120中学也一直在这么做，最近两天正在演练，基本做到上午9时和下午3时让学生达到自己的兴奋点。学生应努力做到“临危不惧”，考前有点紧张是正常的，老师和家长的目标是让考生想通和坦然面对高考，自己能做到的就是做好自己的事。目前看，经过学校和家长的各种铺垫，考生基本没什么慌乱，老师也会多说这样的话“最近状态不错，继续保持”。

4、尽量别洗热水澡 别睡太早

宋焱老师认为，考前的知识水平基本确定，考生要做的就是保持自己良好的应战状态。根据多年的经验她建议，尽量别洗热水澡和温泉，考前别让自己松懈，天热随时冲一下就行。玩游戏看电视也不建议，因为不一定有什么细节就牵扯或分散考生的注意力。

考前当然不宜太疲劳去熬夜，但也不建议突然打破自己的生活节奏，晚上十点半到十一点睡就可以。毕竟考生这段时间的耐受力比较强，太早睡，反倒容易睡不着，影响第二天的状态。

5、想要不紧张 试试吃点香蕉和巧克力

沈阳市名师、沈阳二中宏志班班主任于宝山老师说，对于缓解高考生紧张情绪，首先，一定要强调一个观念，高考固然重要，但别把高考太当回事。因为除了高考，人生还有很多机会。其次，鼓励孩子多聊天，跟老师聊，跟家长聊，跟同学聊，聊天是解压的一个好办法。

还有专家建议，考生可以适当吃点香蕉或者巧克力，都可以缓解紧张情绪。

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