高考前一个月的冲刺阶段，大部分考生已经把该掌握的知识都掌握了，高考在很大程度上是一场心理战。那么如何在高考前一个月冲刺提分呢?

一、高考前一个月冲刺：多做些中等题

各科老师肯定会发很多模拟试卷让大家练习，在这期间做题要有选择，不要一味地追求做高难度的题目。在最后时刻还忙于攻克难题，对高考是没什么好处的，只会给自己增加心理压力。要有选择性地做题，挑些中等性的题目来练习，保持做题的手感，这样既能复习到各个知识点，也能树立信心。

知识点已经被细细咀嚼过多遍了，最后大家可以再总结一遍。这一遍以翻书为主，再体味一下整个知识框架。题目虽然说滥做无效，但不做也是不行的。如果有时间，对付理科时，应尽量多熟悉各种题型。

最后一个月一定要休息好，尤其是在最后一个星期，一定要保证作息规律，要让自己的大脑和身体觉得舒服，这样可以大大提高神经的兴奋度，考场发挥就会比较理想。

二、高考前一个月冲刺：及时回归课本

在离高考还有一个月的时候，不仅仅要对以往所学过的东西复习、查漏补缺，还需要及时回归课本，把课本上常见知识点再作梳理，对书上的例题、习题的结论进行研究。历年来，有很多高考题都是从课本上的例题、习题变化来的。例如去年数学高考的最后一题，就是课本上一条很容易的题目的变题，如果掌握了书上的那道题，就能掌握这一题的解题方法，就可以得到一定的分。

此外，接下来的时间正好是在二模考试之后，这一轮复习要多做一些高考试卷，找出自己存在的薄弱环节，系统攻克。

平时在家或者个人进行复习时，要提高复习的效率，合理规划时间。语文、英语学科到了最后阶段，很多知识点都需要系统回顾。在复习之前应该有个系统的规划，比如在哪个阶段复习哪些章节，哪些知识点，做到心中有数。

三、高考前一个月冲刺：学会释放紧张

当知识点都掌握了，却总是做题不畅时，应该学会调整心态，多与老师交流，和老师探讨一些解决问题的方法。老师的经验比较丰富，一定会在某些地方帮助到你，而且老师也会帮助你减轻压力，千万不要钻进自己解题的牛角尖里，这样反而会徒劳无益。紧张的时候，要学会释放，多参加些体育锻炼，到操场上跑跑步、打打球，当做完这些运动后，会感觉心理压力变小，心情也会舒畅。

根据考试安排，坚持每天在同一个时间段去做一些这一时间段的考试科目，通过生物钟、通过条件反射，来提高自己的反应能力。学习过程中难免会遇到困难，一定要相信自己，只要努力就有进步，坚持下去一定会有成果。不要让自己陷入失败与内疚的恶性循环中，不开心时不要再逼迫自己如何如何，尽量让自己放松。

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