很多人在等待进入考场的时候，还在作复习“最后冲刺”。暨南大学医学院附属脑科医院心理行为科副主任医师宁连才表示，高考期间别再做最后冲刺，考试成绩不在于考前的短暂时间，而在于平时的积累。在最后一刻“冲刺”的考生希望能蒙对考点多拿一两分，实际上机会不大，反而可能增加焦虑情绪。他建议在考前尽可能让自己放松下来，考前一晚甚至可以看看电视，在进入考场前的一段时间就不要复习看书了。

正式开考，拿到考卷以后，有的考生看到题目后头脑一片空白，手脚冰凉，整个人都懵了。宁连才建议考生拿到卷子之后不一定要马上看考题，而是先深呼吸几口气，让自己的情绪平静下来，然后再大概看考卷就好，可以先看简单的、自己擅长的题型和题目，以免先看到难题感觉不会做，导致焦虑加重。做题的过程中遇到不会的题可以做个标记，先跳过去做后面的题，最后再回头做不会的题。

吴小琴说，高考是高集中、大负荷量的思维工作，如何完成不同门类的考试之间的思维转移，及时集中精神，是影响高考能否正常发挥的关键问题。许多同学考完一门课程之后，急于找别人对答案，发现自己答案与别人答案不符或自己答案有错误后，就懊悔不已。结果，他们的心情懊悔，影响后续考试的正常发挥。一门考试结束后，最好把它完全放下，让思维和情绪完全丢开，全面转入对后一门课程的预热。这时，如果被家长或熟人问“考得如何”时，可以回答说：“正常，发挥了自己的水平。”

在考完一两门科目以后，有相当一部分考生感觉自己发挥不好，甚至考砸，就变得抓狂、沮丧，感觉没有前途了，甚至自暴自弃，严重影响剩下科目的发挥。宁连才表示，考生可以这么想，让自己平静下来：考不好可能是题目过难，考生要认识到别人也可能考不好;高考是看各科的总体成绩，考好后面的科目仍然很有意义;即使高考没考好，未来的人生还有其他的发展机会。

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