高考历史一轮复习如何做好心态调整是2017年高考复习最重要的一点。

首先，要树立起较强的自信心来，克服自卑心理，对能够考上自己理想的院校始终满怀希望，用积极的心态去投入最后的复习。这样可以使自己保持良好的复习状态，不会产生松懈的心理，在查缺补漏的过程中也更容易发现自己的不足，及时的补救。在考试的过程中，积极的心态也更有助于你保持冷静的答题状态，发挥出自己的最佳水平来。其二，要尽量使自己的心情保持愉快，克服忧郁紧张的情绪，相信自己可以取得较好的成绩，充分地利用好最后的这段时间。其三，要注意保持身体健康，避免过分的疲劳，提高后期复习的效率，做好最后冲刺的准备。离高考的日子越来越近了，同学们会在心理方面出现各种各样的不良反应，有的焦虑不安，有的感觉憋闷，有的则对自己自信不足甚至想要放弃，等等，这些心理的出现其实也是正常的，但对我们都是有害而无益的。所以考前从现在开始就要调试好我们的心理，尽力注意做好这样一些事情：

(1)减少开夜车的时间，让自己的生活逐渐地规律化，不要搞得很疲劳。否则不但效率上不去，且会产生焦虑感。我们常说的一句话是大考大玩，小考小玩，不考不玩，这有一定的道理。尤其是面对高考，临时突击是不行的，工夫在平时。一些同学临近考试了，总感觉自己什么都学的不扎实，对自己不放心，没有自信心，把剩下的时间排的过满，无限度的延长学习时间，结果到了考试的时候疲劳过度，影响了正常发挥，是非常遗憾的。

(2)注意饮食要清淡，保证身体是健康的。有的同学认为自己现在损耗太大，就在饮食上恶补，结果等到考试的时候，身体出现不适，消化不良，也会影响正常发挥。还有的同学吃不下饭，就大量的吃零食，保证不了营养需求不说，还容易吃坏肚子，影响复习和考试。尤其是天气越来越热，最好不要吃太多的冷饮。

(3)保持心情愉快，让自己的心态平和下来。不要因为一些小事情和同学闹不团结，也不要因为一些叫自己感觉不好的事情生气，更不要无事生非的找家长生气。其实你在准备考试，家长也在准备，家长的压力不比你小。你莫名其妙的生气了，家长就着急，也生气，又不舍得骂你，或忍着给你陪笑脸，或干脆就是哭了，这样你不但发泄不了，反而因为内疚而增加了压力。不如自己在感觉不好的时候，找没有人的空地叫一叫，或者去跑一跑，或朋友之间互相帮助说笑一会来解压更有效。

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