在以前很多很多文章里，都已经写过很多遍听力练习法了。但是这次就稍微再写的具体一些吧。所以，以后凡是询问“考拉你以前是怎么练听力的?”之类的问题，请一律看这里。

自己的总体方法：精听step by step，泛听VOA和BBC。

先说泛听：是从大二为专四做准备的时候，才开始练习听力的。之前的练习都是很不规律、很无计划的练习，所以称不上为方法。但从大二时，便开始了有自己的一套方法。方法如下。早晨基本六点或六点半起来开始听听力。没有听过VOA慢速，因为真的觉得慢速如果听惯了，会形成对其很大的依赖性。所以当时开始练习时，听的是VOA常速。每天早晨从六点半一直听到八点，八点整上课的时候，VOA准时结束播音。VOA结束以后，频率稍微向下拨一下，就是BBC，八点左右的时候BBC正好开始它的谈话节目，语速很快，很久以来一直都没有听懂，是后来积累了很久才开始听懂的。

听的时候，我是这么听的：要很用心很用心的去听，不要边听边和别人聊天，不要边听边看书，不要边听边观看行人走路。一定要用心。用心的意思是，播音员说一句以后，脑子里要尽量以最快的速度反应过来他在说的是哪些词和句子。不要郁闷自己现在做不到。做不到是正常的。如果刚开始练习你就能百分之百正确快速地反映出来每一句话，那你不是人，洗洗睡吧。如果现在你做不到，应该高兴才对，因为你有极大的提升空间。一开始也因为自己做不到，听了等于白听，很是郁闷了一阵子。但后来发现了：如果我能做到，我岂不是不用练?既然要练，就是因为自己做不到，为了自己早日能做到，所以更是要勤加练习。所以那个时候非常用心地听，一开始是人家N长的句子出去，我才能明白几个词，慢慢到后来，就能明白一连串词，到最后来，就能把整个句子的意思听明白了。

听不懂的时候，这么办：随它去吧。。真的，听现场广播的时候，如果听不懂，只能随它去吧。。当时自己条件烂，也没有笔记本，也没法从网上下载下来反复听，所以只能随它去。。你想啊，听的时候自己已经很认真很认真的听了，眼睛盯着那棵不动的树，认真到觉得树页都是由听到的单词组成的。。如果听不懂的话还不放自己一马，那自己就被逼死了。。千万别把自己逼死。。听多久：当时是基本每天早晨听将近2到3个小时的广播，貌似从大二开始到毕业基本没有间断过。有时候下午五点的时候，BBC会有一些特别节目，所以也偶尔听一听。

然后说精听：精听用的材料是step by step，有人说买不到，如果书店里买不到的话，可以去网上看看，是华东师大出版的，一共四册，有学生用书和教师用书，我全部都买了。这个step by step是我唯一一个精听过的材料。

听的时候，我是这么听的：从第一册到第四册，速度越来越快，难度越来越大。学生用书里有题，所以自己先听一遍，做题。再听一遍，检查答案。对答案。对的，放过去;错的，重新听一遍。听出来为什么错了，放过去。还是没听出来为什么错，再听一遍。发现死活听不出来，看听力原文。发现听力原文真TMD变态，竟然是那几个词，然后研究自己为啥没听出来。

听不懂的时候，这么办：听不懂的原因可能是：单词不认识，词组意思理解错了，对听力内容了解很少，连读，吞音，自己发音错了所以没听懂。。全部都把对的和错的答案理解完毕以后，把书合上，把这段听力重新闭上眼睛听一遍。听的时候，方法和听广播一样：用心听(认真听之前不要把听力原文读熟，千万别读，读熟再听的话练的就是阅读了，不是听力)。一定很用心，听一句就脑子里想一句，把那句英文映入脑子里。直到自己能把每一个词很清晰很明白听懂为止。对于这种练习，强烈建议买一个复读机。当时听烂了N个复读机，后来证明是值得的。这种精听练习当时我是放在晚上做的，因为我阅读差，晚上做阅读我容易睡着，所以晚上一般放自己擅长的东西。精听练习当时每天晚上要做2.5个小时，和泛听一样也是坚持了三年。

此外是电影：除了精听和泛听的时候有机会练习自己的听力，此外还看了很多很多电影，所以当时也通过这个方式来练习了听力。但看电影的时候，绝对是泛听。因为当时没找着一个电影反复看反复看专门用来练听力，那么做太枯燥了我觉得。不过不同的人有不同的方法，这个以后说。除了自己爱好看的电影以外，还做了很多听译电影和预告片的工作，所以对听力也是一个间接的练习。于是耳朵就不知不觉的磨成了现在这个样子。所以事实证明，没有一夜练好的，都是经过了N年的慢慢练习和积累的过程。我想想，从大二的某个下午发誓开始要提高听力直到现在，貌似是活生生地积累了六年吧。。

2. 关于听力材料

对于听力材料，真的没什么可以推荐的，因为我知道的材料很少很少。我自己从头到尾用过的只有step by step，此外就是《英语中级听力》，英文貌似叫listen to this，是外语教研出版社出版的，就是何其莘的那个。除了这两个资料以外，我就什么听力资料都不知道了，所以没办法推荐更多。关于练习听力的网站，我只知道有一个传说叫普特听力，但是自己从来没有从那里下载东西听过。因为当时大学的时候，自己没电脑，所以对于听力网站之类知道的很少。后来知道了很多网站(就是博客右边列举的那一些)，但因为当时听力已经不错了，所以自己并没有真的时常去逛那些网站，所以无所谓推荐。博客右边的那些是觉得还不错的，如果不喜欢step by step或者中级听力，那么可以从右边那些网站里下载些自己感兴趣的段子听听，听的方法和以上介绍的一样。

关于材料，有一点要说：不管你用什么材料，其实差距真的不大，只要是native speaker说的纯正的英语(无论英音或美音)，只要你用心练，用心听，长久坚持，慢慢积累，最后都是会达到一样的效果的。我们以前不是总听说那种新闻么，生活在贫穷地方的孩子们，买不起高考各种模拟题册，只有一本教科书，于是他们啃啊啃啊，把教科书里的任何一点东西都已经学通了，人家最后考高考状元了。道理是一样的，不管你用什么材料，只要你把这个材料吃透了，你是一定能练出来的。以后别问这材料行不行，那套题管不管用，你就练就行了，对材料挑三拣四不愿意练习的、三天听这个两天听那个的，统统全是借口。有上网挑材料的那点儿时间，你能多听半个小时了。

此外，如果练习听力是纯为了某个考试，比如四六级，专四专八，考研，托福雅思GRE，那么选择材料是尽量要选择与考试的听力材料相近的。精听真题就不用说了吧，这是必须做的，但同时也可以在有时间的情况下，多挑一下相关主题的东西来听。比如说，专四专八的听力都是从BBC和VOA里截出来的，所以对新闻听力就一定要练习，所以一定要去找一些新闻听力的素材来练。

3. 关于听力方法

第一大部分只是介绍了自己的方法，但自己的方法并不适用于所有人，就好比并不是所有人都会喜欢step by step一样。其实我觉得方法应该多多尝试，在最一开始练习听力的初期，完全可以尝试很多方法从而从中找出最适合自己的、自己认为最有效果最有效率的方法。我那个方法其实现在想起来也挺傻的，尤其是每天几乎拍进去5个小时在听力上面。我明白很多非英语专业的筒子们，因为要学习专业课，所以每天不可能拿出这么多时间来练习听力。这样的情况，解决方法是：放泛听，抓精听。大不了不泛听了呗。但是精听是一定要练习的。和以上说的一样，如果你的考试要考新闻听力，那你就把新闻听力当作精听来练;如果考的是老师讲课，那你就上网专门找老师讲课的段子来练习。总之人家考啥你就精听啥，道高一尺魔高一丈，好好练好好积累，一定能提高。

昨天有两个筒子在facebook留言，询问听写对听力是否有帮助。我自己从来没有试过听写这种方法，只是在考专八的时候稍微练习过一下，因为专八有那个题型。因为我很懒，不爱写字，所以没有用过听写的方法，我只是一味地听啊听，所以我也不太知道听写是否有效以及如何练习。但是，就像上一段说的，只要你认为合适你自己的方法，只要坚持下来，都是有效的。一定要找到适合自己的方法，并坚持，这基本就是所谓的“捷径”了。其实真的没什么捷径的。

4.关于英音和美音

如果是针对考试的，那最好是考试里一般什么音，你就练什么音。比如托福一般都是美音，那你就听美音;雅思一般都是英音，那就听英音。如果考试里材料既有美音又有英音，那只能自认倒霉，各种音都得练。其实也没什么的，听的越多，会的越多，对自己是有好处的。不要抱怨。如果自己不为应付考试、只是很单纯地想提高自己的听力，那也建议英音美音都听听。听多了总不会有坏处的。

5. 关于听力里的单词

我明白听力里如果遇到很多很多成串的不认识的单词，对自己打击是多么的大。。单词基本是听说读写译所有能力的基础，所以单词一定要背(汗，突然觉得是不是应该先写单词，再开始写听说读写译…… 顺序搞错了。Anyways，关于背单词，以后写(不会很以后，就这一两天吧)。姑且假定单词量在六级的水平吧。如果听力材料里遇到少量不认识的单词，方法是：随它去吧。。听力和阅读一样的，如果遇到少量不认识的单词，当时一定要放过去，强行培养自己对不认识的词的猜词能力，千万不要狂想这个词是什么意思，然后同时N句话已经叽里咕噜的过去了。。就算你再想知道这个词什么意思，也一定要放到最后看听力原文的时候再查。记住，查一个记一个，单词量就是这么慢慢被扩大的。如果听力材料里遇到很多不认识的单词，方法是：得重新审视自己的单词量了。。如果都是些专业词汇，那么偶尔积累几个也不错。。如果都是很四六级的词汇，自己竟然不会，那就得好好背词了。

几点建议

(1)关于一天里到底是上午、下午还是晚上练听力最好，这个因人而异，不要问这样的问题。

(2)不管什么时间练，请一定要坚持。不要三天打鱼两天晒网，也不要经常换材料，就好好抓住一棵树啃就行啦。A练习册听了17页，B练习册刚开了个头，C练习册听了一半，D练习册听了三分之一，这样不好。浪费资源，又不能根据人家练习册的难度逐渐升级。

(3)对于自己进步的速度，请不要产生白日梦般的幻想。如果基础不是很扎实的话，不要因为自己练习了一两个月就妄想出成效。如果真心想提高听力的话，就一定要做好打长期拉锯战的准备。听力是一个很顽固的东西，因为它很不稳定。就算是标准纯种美国人，那发音还一个和一个不一样呢。所以要坚持，坚持，再坚持。积累，积累，再积累。

(4)此外，很关键的一点，不要以天为单位衡量自己的进步，这样很容易造成两个坏结果：一是急功近利;二是备受打击。比如你昨天听VOA，感觉80%没听懂，于是你决定晚上苦心练习，晚上把耳膜都快听出来了，你心想，靠，这下我真的认真了，感觉自己懂了很多，明天试试VOA，看看效果怎样。到了明天，发现有81%没听懂，于是立马垂头丧气了，并武断地认为自己这么做没效果，于是就放弃了这种方法。这是严重不对的。我们宿舍同学做实验还一周看一次结果呢，听力这个就更慢了。所以，一定要耐住性子好好练习，要坚信，只要勤加练习，它最终是一定会进步的。要相信自己，以及自己的耳朵。

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