高考考生脑补食谱——山药桂圆粥

高考考生脑补食谱——山药桂圆粥

面对高考，很多父母都希望自己的孩子有个好头脑，市面上有种类繁多的营养品，其实那些大可不必去购买，一道简单的山药桂圆粥就能让您的孩子增强记忆力，让您的孩子更聪明。

山药桂圆粥的做法详细介绍

菜系及功效：气血双补食谱 神经衰弱食谱 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 肾炎食谱

口味：原本味 工艺：煮

山药桂圆粥的制作材料：

主料：山药100克,粳米50克

辅料：桂圆15克,荔枝8克,五味子3克

调料：白砂糖30克

教您山药桂圆粥怎么做，如何做山药桂圆粥才好吃

1.将山药去皮，切成薄片;

2.粳米淘洗干净;

3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;

4.加白糖调味即成。

小帖士-健康提示：

1. 补益心肾，安神益智。

2. 山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。

3. 此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。

小帖士-食物相克：

山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”