大家在寒假的时候，也不要忘了自己的学习，同学们在寒假的时候应该制定一个学习计划表，按时进行学习，这样才能规划好自己的寒假时间。下面是为大家提供2015高中生寒假锻炼计划，供参考。

7:00---10:30

20米小步跑 单足跳30米x5

20米高抬腿 +50米加速跑; 蛙跳 20米x3

20米车轮跑

注：包含起身刷牙洗脸跑步去训练场等做好一切准备

10:30---11:30

吃早餐---自由

11：30---13:30

按feel复习文化课

注：中间花15分钟时间吃午饭。

13:30---14:00

放松

14:00---15:00

午睡

15：---16:30

练吉他或者按feel复习文化课

16:30---19：30

实心球练习

俯卧撑15次x4

仰卧起坐30次x4

三级跳远练习

俯卧撑15次x4

仰卧起坐30次x4

注：一、三、五练实心球。二、四、六练三级跳远。(适量可加30米.50米.110米全速跑)

19:30---21:00

晚餐---自由

21:00—22:00

回忆一天学习的文化课

22:30分之前

睡觉

注：星期日自由，寒假计划

2015高中生寒假锻炼计划就分享到这里了，希望对您有所帮助，更多相关信息请继续关注高中生寒假栏目!