为了让大家的寒假过得充实而有意义，精品学习网高中频道整理了高中生寒假作息时间表格式，供大家参考!

1.上午 8 点~10 点：朗读、记忆或默写语文、文综; 10 点 30 分~12 点：做题或归纳知识。

2.中午 13 点~14 点 30 分：午休; 3.下午 15 点~17 点：做题或归纳知识; 4.晚上 7 点 30 分~21 点：背诵和默写文综; 21 点 30 分~23 点：做题或归纳知识。 5.睡觉：23 点 30 分~第二天早上 7 点。 二、处理学习、生活的技巧：以学为主，整合日常事务。 1.尽快制定详细计划，并与家人沟通、协调和修改，设法让他们理解 和配合你的学习计划。 2.探访和接待亲友的活动，尽可能安排在午饭或晚饭前后一小时内， 否则尽可能取消或不参与，或者派家人代理即可。

3.每天学习时间约 8 小时，可依据实际情况弹性伸缩 2 小时，确保每 天学习 6~10 小时。

4.上午安排语文和文综，下午安排数学和英语，晚上前半段安排语文 和文综，后半段安排数学和英语。

5.每天外出补课 1-2 科，不能补得太多学科，也不能太密(天天补) ， 更多的要靠自主学习。

6.每天上网、看课外书和看电视的时间不能超过 3 小时，建议严格控 制在 2 小时左右，否则会影响学习计划的执行。

7.学习期间要关掉书房的电脑、电视机、音乐播放机，必要时吧手机 也关了，以免分心。可充分利用手机闹钟作为学习时间监控工具。

8.学习的书桌上面只能摆放学习用书、用具和茶水，不要放任何食物 (香口胶之类都不要放) 、化妆品等，以免影响注意力的集中。

9.学习计划和时间安排可以有适度的弹性和固定性，能坚持就要坚持 到底，决不能随意性太大。 10.坚强执行力，以严密、科学的作息制度“管”好自己，并严格执 行计划，不要轻易“破例” ，学习效果才有保障。

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