【摘要】国家2013公务员面试心态调整，为了克服忧虑，在备考开始时要做好充足的心理准备。公务员面试是大事，甚至决定了个人的职业生涯，下面请看具休内容：

一、面试前的心态调整

初步接触面试考题时，大部分考生开始忧虑、不自信。考生尝试在规定的时间内回答真题后，一部分开始不自信，这是因为考生没有答题思路，或者说在仅短短的几十秒的思考时间内展不开思路，导致言之无物，这是正常的，毕竟面试不同于笔试。在多年的从业经历中，也有部分考生开始时很自信，但在备考过程中发现自己的答案远达不到评分标准里“好”这个档次，于是开始忧虑。

为了克服忧虑，在备考开始时要做好充足的心理准备。公务员面试是大事，甚至决定了个人的职业生涯，所以要在精神上和行动上高度重视，同时和亲戚、朋友做好交流沟通，请他们配合备考。机会是给准备好的人，考生要抓住考前关键的一段时间，及时补充政法干警日常工作常识并锻炼口语表达能力，做到有备无患。

系统脱敏法

考场上的适度紧张是有利于个人能力的发挥的，但过度紧张就过犹不及了，所以在日常练习中就要调整心态，克服紧张。征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。所以建议考生使用系统脱敏法：把自己定位于考场，把周围的人或者是镜子里的自己看做考官，在身临其境的条件下尝试答题，并在多次的练习中进行积极的心理暗示以克服紧张心理。这就是系统脱敏法，又称交互抑制法，主要是诱导考生缓慢地暴露出导致紧张的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

禁追求完美的心态

很多考生在买了辅导书或者报了辅导班之后有追求完美的心态，希望自己在4、6、12天里有质的突变。面试专家提醒各位考生：面试是人与人之间的沟通，媒介是语言，而语言表达能力不是一蹴而就的，冰冻三尺，非一日之寒。所以考生在练习了几天没有看到明显的进步后，心理产生了落差，甚至出现了消极退缩的情况。为避免这种情况出现，考生在备考时要端正心态：每天进步一小步就是最大的进步。面试是寻找最合适的人，而不是最出色的人，考生只要把自己的状态发挥到最好就是成功。

二、面试中心态调整

战略上藐视敌人，战术上重视敌人，备考阶段经过充分准备后，考场上要放松心态，保持一颗平常心，对自己进行积极的心理暗示，比如“我是和职位最匹配的人选”，“我能行”，“我是最棒的”。紧张时深呼吸，集中精力，面试过程中注意和考官进行眼神的交流。 时间就是生命，考生要尽快调整好心态，进入面试备考状态，预祝各位考生顺利通过面试!

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