2012在职考研于5月已经举行，我们编辑小组在此为大家搜集整理了“心理学看点：做一个快乐的健康人”信息，供大家参考!
20心理学看点：做一个快乐的健康人
一、科学的健康不美观念 健康，是指身心健全和体能充沛的一种状况。追求糊口质量的现代人越来越关心和注重自身的健康。
1948年世界卫生组织成立时，在其宪章中指出：健康不仅仅是没有疾病和没有虚弱的默示，而是心理上、心理上和社会顺应方面一种无缺的状况。由此可见，健康搜罗身体和型寥澜个方面，缺一不成。权衡一小我是否健康，必需年夜心理、心理、行为等身分方面剖析。不仅要看他有没怀孕体上的器质性或功能性异常，还要看他有没有主不美观不适感，有没有社会公认的不健康行为。
心理状况的口角会影响到心理疾病的发生概率,这已经被良多科学研究所证实。心理身分与良多威胁现代人健康的首要疾病如心脏病、癌症、脑溢血、胃及十二指肠溃疡、高血压、偏头痛、糖尿病、哮喘等发病有慎密亲密关系。相反,精采的卫生习惯、糊口体例和行为特征则与低衰亡率有关。据美国的统计资料：每4小我中有1小我在其生平行为转变中会因心理方面的原因而引起躯体疾病，每12小我中就有1小我会因心理困扰而住院，每22小我中就有1小我在其生平中会得斗劲严重的心理疾病，并是以而影响工作与正常糊口。美国的病院病房中几乎有一半被心理疾病患者所占住。事实证实，心理疾病比起心理疾病为数更多，风险更烈。
二、什么是心理健康 年夜广义上讲，心理健康是指一种高效而对劲的持续的心理状况;年夜狭义上讲，心理健康指人的根基意天良理勾当的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能顺应社会。界定一小我心理健康与否,应遵循三条根基原则：
1、心理勾当与外部情形是否具有统一性。一小我的所思所想、所作所为是否能正确的纺暌钩外部世界,有无较着差异。
2、心理过程是否具有完整性和协调性。一小我的认知过程、情感激情过程、意志过程内容是否完整协调。
3、个性心理特征是否具有相对不变性。在没有重年夜的外部情形改变的前提下,人的气质、性格、能力等个性特征是否相对不变,行为是否默示出一贯性。
按照有关的研究与实践，人的心理健康水平年夜致可划分为三个品级：
1、一般常态心理。默示为神色经常兴奋对劲，顺应能力强，长于与他人相处，能较好地完成同龄人成长水平应做的勾当，具有承受挫折、调节情感的能力。
2、轻度失踪调心理。不具有同龄人所应有的兴奋对劲心境，与他人相处略感坚苦，自力应对糊口工作有些吃力。若能自动调节或请心理咨询师辅佐，可以恢复常态。
3、严沉态心理。默示为较着的顺应失踪调，持久处于焦炙、疾苦等消极情感中难以自拔，严重影响正常的糊口和工作。如不实时矫治，成长下去会成为神经病患者。
三、心理健康的尺度 心理是否健康，并不像心理健康那样具有切确的、易于怀抱的指标。心理学家们一般是年夜个体顺应情形的角度提出心理健康的尺度，搜罗自我意识水平、情感调控能力、挫折耐受能力、社会交往能力、情形顺应能力等。分歧的心理学家对于心理健康的尺度有着多种多样的观点。年夜心理学家们对心理健康的各种观点中，可以把它的根基内在归纳综合为以下几个方面：
1、有正常的智力水平。 智力是人的不雅察看力、注重力、想像力、记忆力、思维力的综合。正常的智力是人一切勾当的最根基的心理前提。如不美观智力出缺陷，则社会化的过程难以进展,心理成长水平必然受到障碍，难以自力保留。心理健康的人能在工作、进修、糊口中连结好奇心、求知欲，能阐扬自己的聪明和能力，获取成就。
2、能够体味并接纳自我。 对自我有恰当的体味和适当的评价，而且能够很好地接纳自己的现状。良知所长所短，愿意扬长避短，不苛求自己，自傲嘤Ь倩美观，而不是过于自卑或过度自豪。
3、能与他人成立协调的关系。一小我的人际关系状况最能浮现和纺暌钩他的心理健康水平。心理健康的人乐于与他人交往，能以尊敬、信赖、理解、宽容、友善的立场与人相处，能分享、接管和给以爱和友情，有不变的人际关系，拥有可托赖的伴侣，社会撑持系统强而有力。
4、长于调节与节制情感。心理健康的人能经常连结兴奋、开畅、乐不美观、知足的心境，对糊口和未来布满但愿。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极体验，但能恰当发泄、自动调节和节制情感，不因为情感影响正常的糊口。我们常说的情商便浮现了这一能力。
5、有精采的情形顺应能力。情形顺应能力搜罗正确熟悉情形的能力和正确措置小我与情形关系的能力。心理健康的人是情形的良罕梢摩者，他对自身所处的情形有客不美观的熟悉和评价，始终使自己与社会连结精采的接触。糊口有理想但不脱离现实，能面临现实，调整自己的需要与欲望，使自己的思惟行为与社会协调统一。
四、增进心理健康的路子与体例 心理健康需要自我培育。在日常糊口中，每小我都要注重培育自己健康的心理素质。要能够做到：
1、连结精采的心理素质，预防心理障碍的发生;
2、开发自己的各类潜能，提高工作和糊口质量;
3、激发自己的非智力身分，考试考试缔造性的进修和工作;
4、提高自己人际交往的能力，增强自己的社会顺应性;
5、增强自我意识，培育自我评价能力。