【编者按】自我评价是自我意识的一种形式。主体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。实事求是地评价自己是进行自我教育、自我完善的重要途径之一。
自我认同是坚定并修正个人思想、价值观的关键，也是我们人格构建过程中必不可少的主观思维。当自己的行为和观念得到自己肯定的认可，就得到了自己的内心信念的支持和信心，在以后的思维过程中，就会转变为可供参考的经验。相反如果在自我认同的过程中，出现对自己行为和观念的否定，可能就会让人对自己的思想甚至人格产生怀疑。如果当事人本着积极乐观的心态，就会对这种行为和观念重新认识，并加以改进，继而进入下一次的自我认同过程。这样的模式也会对人格的构建带来积极意义。
自我认同是一个人对自身经历以及价值等方面进行认识和解构必经的一个过程。但实际上在自我认同过程中，来自外界的评价和认同也会经常对我们自身的认同产生一定影响。虽然并不是每次自我认同都要寻求外在评价和认同体系的参考，但一旦因为自身行为和观念被别人批评、嘲弄，甚至表扬时，总不免影响我们自身的认同水平。
那么如果保持内外评价体系的合理关系，让自我认同模式处于有则改之无则加冕的一种良性的发展模式呢?我认为要从以下几个方面入手：
1、强调自我认同的首要位置。自我认同和外来认同都可能对我们自身的发展有良好作用，但如果因为外界出现偏颇的评价结论时，也会产生重大的消极影响，所以我们要保证首先以自我认同为主，外界认同为辅的认同模式。只有这样才能避免人云亦云、从众、随大流等消极观念和行为的产生。另外，如果上升到对方评价明显带着贬低、压制甚至欺凌等不恰当动机在里面时，我们更应该坚定自我认同的分量，而不是因为对方的片面批评从而形成过于自责的负性情绪。当然，在排除和筛选雕掉来自外界负性评价后，对于那些理解自己、体谅自己、宽容自己的鼓励性评价，应该更多的进行分析和理解，有利于我们自身成长的，我们就要积极采纳。但无论怎样，都要清晰的意识到，以自我认同为主的认同模式应该自始至终都应该坚持。
2、无论任何条件下，首先都要能做到接纳自我。只有先抱着不排斥、不厌弃的心态接纳自我，才谈得上更好的改善自我，才能有助于改善现状。在我们自身人格、性格、思想发展过程中，总不免有缺点和不足。出现不足不可怕，可怕的是不宽容接纳自己。如果不从内心深处很好的接纳喜欢我们自己，就容易经常性的否定自己、责备自己、甚至毁弃自己、伤害自己。正视并理解我们自身发展过程中碰到的各种问题，勇敢的承认我们的能力不足以及犯的各种错误，给我们自身一个改进的机会。就象面对我们身体上的伤口，很多人可能容易做到照顾、关心和养护。但面对自身缺点和不足，大家往往难以做到心平静气。当然说到这一点，我就不能不提起中国传统的教育模式中一些被曲解和错用的不当教育方式。在教育孩子的时候，家长总喜欢教育孩子要首先进行自我反省，即使在孩子没有一点错误的时候，还是要孩子总结自身的错误。甚至在孩子做一些无关乎道德方面的错误的事情出错后，总有家长进行以点带面、绝对化的评价孩子。就算是走路没走好，下的结论是没出息，没有价值，没用，以后生活中一定是一塌糊涂，统统失败。而不是用一种合理的客观的角度来帮助孩子分析问题的所在。那么研究这些家长的行为模式，也是没有从根本上接纳自我，他们因为自身自卑、价值感的缺乏，才容易出现一些错误的教育方式。相反，如果首先抱着接纳孩子出现的所有问题，并且抱着鼓励和欣赏的心态，让孩子在失败中去乐观、客观的分析自己、理解自己，从事件的所有当事人去分析各自的对错和问题，教会孩子站在更客观的角度去看待问题，那么我想孩子自然就容易形成一种合理的自我认同体系。而不是因为家长的反复批评，负强化了孩子的一些消极行为和情绪，从而让孩子丧失尝试解决问题的信心。长此以往，后果可想而知，不合理的 自我评价 和认同体系，一定会影响到健康人格的构建，影响到自身世界观、价值观的形成。
3、 自我评价 要把握住评价的度。如果是对一件事情的评价，那么要先针对这个事情本身，而不能过度评价和过度联想。要抓住主要因素的主要方面，次要因素也可以考虑，但应该给它一个合理的认知。比如因为工作没做好，挨了领导的批评。进行 自我评价 时就要认识到自己能力不足是导致领导责备自己的关键。而自尊心很强、容易产生自责情绪的人往往就联想到自己人格的不完整不健全是所有的根源。即使这件事情可能别人有主要责任。也会因为自身评价没有把握好度，结果因为过度自责而造成更大的自我谴责。相反，如果是推卸责任的人格倾向，那么就要把所有责任都推到别人身上，从而在自我评价过程中形成旁若无人，事不关己的情况。
4、自我评价体系中首先要确定合理的可比对象。自我评价时，总不免要寻求参照物加以比较。这是人类进行自我学习的常用模式。通常人们习惯跟别人比，而且喜欢跟那些没有共同背景却经历悬殊的人比较，比如一个人一般背景的人总喜欢和比尔盖茨比，跟李嘉诚比，跟那些十分有能力的人比。不是不可以比，但因为背景相差很大，就缺乏可比性。如果一味的和缺乏可比性的人比较，和那些比自己优秀很多的人比较，那么失落感是不可避免的。相反如果和那些比自己能力差很多的人比较，也会导致自满的情绪。过低过高的自我评价都会影响到自我认同感。和情况比较相近的比，就具有很大的可比性了。另外，和自身情况纵向的比，也会有利于对自身能力进展的把握。只要总体上比以前有进步，那么就是值得高兴和表扬的，尽管和自己比的时候可能也还无法赶上很多优秀的人，但只要自己努力了，一定有可能超越他们。
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