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群众体育体育学研究论文范文

群众体育

它是指在广大社会成员余暇时间中，广泛开展的以身体运动为主要手段，以提高健康水平、进行娱乐消遣为主要目的，在身心健全发展的基础上不断超越自我，促进社会物质、精神文明进步的社会文化实践。

群众体育的管理

是指群众体育的管理者遵循群众体育的发展规律，充分动员社会各方面的力量，提供最佳的方法和手段，对群众体育工作进行组织、宣传、计划、检查、评定的工作过程。

群众体育工作计划

是针对有组织的群众体育而言的。它是管理者对未来的群众体育工作进行的安排和部署。在制定群众体育工作计划时，既要确定未来群众体育的目标，也要具体指明实现这一目标的对策。因此，在群众体育管理活动中，计划既是对未来群众体育发展目标的展望，又是通往群众体育发展目标的桥梁。

身体锻炼的原则

是人们长期身体锻炼实践经验的概括与总结，是身体锻炼客观规律的反映，是身体锻炼参加者在锻炼过程中必须遵循的行动准则。身体锻炼原则应贯穿到身体锻炼的全过程，指导身体锻炼过程的各个方面。

自觉积极性原则

是指身体锻炼参加者在充分理解身体锻炼的目的、意义的基础上，自觉、自愿、主动、积极地进行身体锻炼

合理安排运动负荷原则

是指在身体锻炼中，要根据锻炼者自身的情况，合理地安排运动负荷。既能使身体产生一定的疲劳，又能承受，并能与休息合理地交替。

持续不间断原则

是指锻炼者按预定的锻炼计划，持之以恒，不间断地从事身体锻炼。

针对性原则

是指在身体锻炼过程中，根据锻炼者的个人特点以及季节、地域等客观条件，合理地确定锻炼内容、选择方法手段和安排运动负荷，使之符合实际需要。

身心全面发展的原则

是指在体育锻炼过程中，锻炼内容的选择和安排要全面多样，使锻炼者身体的各个部位、器官、系统机能，各种身体素质和基本活动能力都得到全面发展，同时，通过身体锻炼，提高锻炼者心理状态的适应能力，在身体锻炼中采用一些有针对性的具体心理训练手段，还可改善注意强度，克服情绪紧张等心理障碍，提高具体的心理素质。

健身运动

指为强身健体而从事的身体锻炼。通过锻炼，增强锻炼者各器官、各系统的机能，锻炼身体素质，提高基本活动能力。健身运动可根据个人特点和爱好选用锻炼内容，既可采用竞技运动项目，也可采用日常生活中有锻炼价值的动作。

健美运动

指在健身的基础上，为增加身体美感而进行的锻炼。通过练习形成良好的体形和姿态。

医疗体育

又称康复体育，指病患者为了配合治愈某些疾病而进行的身体锻炼。医疗体育的内容，即根据疾病性质相应采取的手段。一般采用动作轻缓、运动负荷较小的散步、慢跑、太极拳、气功、按摩、保健操等。为提高康复效果、缩短疗程而与药物治疗相结合，在医生指导下，按运动处方进行定量锻炼。

矫正体育

指某些人为了弥补身体缺陷或克服功能性障碍而进行的身体锻炼。练习内容，应针对身体的特殊性专门安排，如轻度驼背可做脊柱弯曲矫正操，近视眼可通过眼保健操适当恢复视力或控制近视加深。

娱乐体育

指为了丰富生活、调节精神、欢度闲暇而进行的体育活动。娱乐体育以消遣、娱乐为目的，内容选择以个人爱好为前提，如游戏、球类活动、郊游、钓鱼、打猎、登高等。

防卫体育

指为提高防身和应变能力而进行的身体锻炼。这种锻炼既可强身，又有较强的实用价值，如摔跤、拳术、擒拿、攀登、爬越以及各种灵敏性、自我保护性的专门练习。

重复锻炼法

是指根据锻炼者的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。这种方法的特点是练习条件固定和反复进行，对于间歇时间没有严格的规定。它的主要作用在于通过反复练习达到锻炼身体、发展体能、培养意志品质等方面的目的。

变换锻炼法

是指根据锻炼任务的需要，在变换的条件下进行锻炼的方法。它的主要特点是改变练习对机体所起作用的某些因素。根据这一特点，在安排变换时，一定要了解变换的练习对机体部位所起的作用。身体锻炼中常采用的变换形式有：改变练习的负荷、内容、环境、条件、组合和各种要素。

有氧锻炼法

有氧锻炼法是指锻炼者在不负氧债的情况下进行身体锻炼的方法

。这种锻炼方法的关键是有效地控制运动负荷，使得人在运动中每分钟平均心率控制在130－150次之间，运动强度控制在50％－70％之间。

传统健身法

传统健身法是我国祖辈流传下来的健身方法，比较有代表性的有导引、五禽戏、太极拳、太极推手、八段锦、大雁功和各种保健功等。它是通过呼吸调节、身心松弛、意念集中和圆滑徐缓等有节律的动作来达到健身祛病。延年益寿目的的锻炼方法。

消遣娱乐法

消遣娱乐法主要是为了寻求生理和心理上的放松，欢度闲暇而进行的锻炼方法。这种方法的参与者较多，其主要原因是它的形式灵活多样，可以达到各取所需之目的。如通过观赏达到消遣（观赏各种体育比赛、观看电视等），通过自娱达到消遣（如散步、旅行、郊游、登山、日光浴、空气浴、狩猎、垂钓、到各种娱乐场所进行锻炼活动等）。

身体锻炼效果

是指经常参加体育锻炼者身体各器官、系统在形态、结构和机能等方面所产生的适应性变化和良好反应。

身体锻炼效果的测定与评价

是根据锻炼的目的、内容选择可测量的项目数据，从而分析判断身体锻炼的效果。

终身体育

是指终身坚持身体锻炼和接受体育教育。它是由人体发展规律和身体锻炼的作用以及现代社会的发展所决定的。终身体育强调不同年龄阶段的人进行身体锻炼的持续性，并且是在人的一生中不断交替进行的过程。

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