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摘 要：舞蹈随着音乐的韵律节奏完成动作，人们在活动的同时，享受着美妙的音乐，它是一种高雅的体育运动，具有趣味性、动作连贯、流畅、有规律的特点。能让人集中注意力，却不感觉疲劳。

关键词：舞蹈;愉悦身心;身心健康

随着国民经济的不断发展，人们的物质生活水平不断提高，越来越多的人追求更好的精神文化生活，不断关注着自身的健康，使生活更有质量，他们走出家门，积极参与到体育健身活动当中。我们在调查中发现，现在在中小学生中，能说出具有健康而有意义的健身活动中，最多的就是跑步，其他要求掌握有一定的技术含量的运动项目，几乎都不会。那么有什么技术含量低，易于接受，能让孩子动起来，有利于孩子身心发展的好办法呢?有，集体舞!不需要特别的场地，不需要特别的器材，累了，困了，一首音乐，大家一起来，立刻就能消除疲劳。现在社会上正在热衷跳广场舞，也为在青少年中推广集体舞创造了很好的条件，教师应该抓住这一契机，大力推进集体舞蹈的教学，为青少年的身心健康发展做些力所能及的事。其实，舞蹈对青少年身心健康发展具有很重要的意义。

一、能增强学生对音乐的感知能力

舞蹈的音乐有鲜明的节奏，当人体对音乐节奏感知能力差的时候，人体会自动调节自身的能力来适应节奏。通过不断的强化练习，同学们会很快地掌握这种技能，动作连贯、流畅、轻松自如。

二、舞蹈有愉悦身心的作用

舞蹈随着音乐的韵律节奏完成动作，让人们在活动的同时，享受着美妙的音乐，它是一种高雅的体育运动，它具有趣味性、动作连贯、流畅、有规律的特点。

舞蹈是一种很好的调节身心的手段。身体在音乐中运动，思维在音乐在畅想，使人和音乐和谐融合，消除精神压力，缓解情绪，愉悦身心，从而使人身体更舒展，精力更加充沛，能让人更好地投入到工作和学习当中去。

三、舞蹈具有健身的功能

锻炼身体的最佳方法就是舞蹈，前进、后退、挥臂、转身、抬腿、跳跃、扭腰、撅臀……舞蹈能使身体的各个部位活动起来。因此，我们青少年应不断加强舞蹈练习，锻炼我们的身体。舞蹈能使我们具有强壮的体魄，拥有健美的身材。舞蹈是有氧运动，一曲下来，满头大汗。而出汗能帮助我们排除体内的废物，增强我们的免疫功能，还可以有效地消耗我们体内多余的脂肪，使我们的肌肉更结实，人也更精神。

四、舞蹈能增进沟通与交流

舞蹈是身体交流的语言。在舞蹈中要相互配合更默契，动作更流畅，舞姿更优美，这就要求同学们在练习过程中要相互学习，不断交流，相互帮助。

五、舞蹈具有培养意志品质，树立自信的功能

我们青少年在初学舞蹈的时候，动作呆板、不协调，抓不住音乐的节奏，脚步跟不上，柔韧性差，体能弱，但音乐的节奏感强，可以吸引学生的注意力，调动学生练习的积极性，能让学生忘却疲劳，坚持锻炼下去，对于学生意志品质的培养有很大的促进作用。

舞蹈的功能是多方面的，不仅能锻炼我们的身体，增强我们的体质，愉悦我们的身心，还能陶冶我们的情操，增强青少年意志品质，帮助树立学生的自信心，使学生表达美、展示美、创造美，对促进青少年身心健康有很大帮助，我们应大力推广校园舞蹈。

小编为您准备的集体舞在青少年身心发展过程中的作用，希望可以帮到您!