发布时间：2022-12-29 12:00来源：www.51edu.com作者:畅畅
“五禽戏”最初的动作主要是模仿虎的扑动前肢、熊的伏倒站起、鹿的伸转头颈、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔。通过模仿这五种动物的动作，不仅能锻炼四肢的筋骨，而且还能使五脏六腑，得到全方位的运动。
五禽戏一般可以练习全套，也可选练其中的一到两节。虎戏可以醒脑提神、强壮筋骨，鹿戏能够明目聪耳、舒筋和络、滑利关节，熊戏有益于健腰膝、消胀满，猿戏可提高人体对外界反应的灵敏度，还可防治腰脊痛，鸟戏则能增强呼吸机能，提高人体平衡能力。
吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。
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