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太极拳站桩的呼吸方式和练架的呼吸方式是不同的对吧?舌尖顶上额用鼻子呼吸是站桩,练架时舌尖顶上额吸气

发布时间:2023-04-03 12:00来源:www.51edu.com作者:畅畅

我在站桩时采取的是逆腹式呼吸,舌头顶上腭用鼻子呼吸,吸气时小腹收缩,呼气时小腹数袜卜突出。

练架子是以鼻吸气,以鼻呼气或口鼻同时呼气,不可用口吸气;呼吸要领为深、长、均、细、缓;呼与吸交换时,有个似停非停,似感弧形的暂短过渡,此时,呼或吸要柔缓、轻细、圆滑的自然换接薯穗。呼吸的基本形式是“气沉丹田”的腹式呼吸。呼吸的基本规律是“动作时肢体上举、后收时吸气,向下、向前时呼气;胸腔舒张时吸气,胸腔收缩时呼气;随劲力蓄收时吸气,随劲力发放时呼气。在发明劲时,一般好亏采用”腹式逆呼吸“法,先借气蓄力,再以气催力。即结合肢体动作,吸气聚蓄力于丹田;发力时,借助呼气催促,将内蓄的气感、劲力爆发出去。本阶段,以拳势呼吸为主,自然呼吸为辅。太极拳不是按呼吸规律编排的,呼吸与套路结构不可能处处相配合。练养时,绝不能因动作而限制呼吸。应铭记,“气以直养而无害”。

自然呼吸,都用鼻子吸气

对呼吸用意太过,容易头眩伤身

喜欢太极的文人不少啊

求助俺,俺也不知道哇,我也想学太极,不过没耐心。。

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