体质差的话 学习那种武术最锻炼体质 增进健康呢 比如跆拳道

增进健康，内外兼修，应该选择中国传统武术。
如果光有养生效果，我相信你也不会满足。
如果你想学养身和实战都具备的功夫，为什么不学咏春拳呢？

作为截拳道的基础武术——咏春拳，是很适合于街头巷战的搏击术。电影《叶问》里，想必你已经见到了它的风采。

练习咏春拳无需强大的身体素质，忌讳蛮力，而且很需要巧劲。所以，有些地方，女生可能要比男生更有优势。

它以一套实际拳术战斗理论为主，以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进，完全脱离了传统的五行八卦及象形神意等玄学虚幻、非科学逻辑性的近似哲学解释。它在欧洲快速发展，为多国特警所采用的拳术。。凶猛的咏春拳术训练可以上擂台比赛，而一般训练亦可视作长期强身运动。

最后，我想说的是：学习武术不仅需要良好的身体素质，更需要善于思考的大脑。这样，才能够有所进步。

传统武术在现代武术教学中的作用应该怎么写？

应该没有周期性吧，可能是和你的心情有关，如果你是在服用抗抑郁药物的话那另当别论了。再说，无论男人女人，都有一个生理的低潮期和高潮期吗！别去学什么佛经，有精神类疾病的人是不适合去学那些东西的，那只会让你的疑病症变的更厉害，甚至走火学习过通臂拳、八卦拳、形意拳等传统套路。很多传统拳为了适应比赛的场地、时间等要求，删减动作，运动员大多选择自己喜爱的动作，加以串排，有的为了追求气氛，增加不必要的击响，使原本朴实无华、简单实用的传统武术套路变成了现代这种只注重表演效果的竞技武术套路。但是现在很多的武术爱好者仍然认为这就是真正的武术，这是一个本末倒置的现象，这样被篡改过的套路失去了武术的真正精华。但是，中华武术历史悠久，有一部分传统武术仍然保持了它朴实的传统特色，仍然蕴含着实用的招式，但是，并不是很适用于现代搏击这种节奏快的特点。
　　我曾经彷徨过，迷失过，扪心自问，这些所掌握的动作可以用在防卫、技击中吗?
　　竞技散打是近代武术的产物，为了保护运动员，比赛限制了很多动作，我们所看到的只是踢、打、摔范围内的技击动作。武术讲究四击(踢、打、摔、拿)，八法(手、眼、身、法、步、精神、气力、功)。现代散打缺少了拿法(反关节)，上肢直、摆、勾拳，下肢为侧踹、鞭腿、正蹬，结合主动摔和防守摔等技法，现代散打技击的这些技法虽然能够直接而有效的进行攻击和防守，但是毕竟还不完善，攻防技法单一，缺少更加丰富而有效、完善的攻防技法。
　　找到传统武术与现代技击的一个结合点，从各类传统武术中吸取实用的那一部分精华，使之注入现代武术技击中，使现代武术技击技术更加丰富、实用，从而走出一条新的道路。
　　如果一个练传统拳的武术爱好者，用原始的武术动作与现代搏击相切磋，是否能够发挥的淋漓尽致，是否能够适应现代技击的打法与节奏?我们作为现代的武术爱好者，不应该生搬硬套的学习传统武术，而是把原有的传统动作加以改进和创新，使之发挥更大的效用力。
　　我们应该用扬弃的方式来看待传统武术，舍弃那些华而不实的动作，还武术之本来面目。传统武术中有一些缺憾，例如有的动作姿势太低，幅度太大，因为格斗中对方不可能给你那么长的时间，所以传统武术需要改进而适应现代武术简洁明快的特点。但对有一些可以吸取的方面，例如，通臂拳中有很多好的方法可以吸取。吸取传统通臂拳的一些好的练功方法，如对对方劲力的化法、触觉的训练方法基本的手法(摔、拍、穿、劈、攒)，以及传统通臂拳中的巧摔。保留通臂拳甩膀抖腕、冷弹脆快的特点。挖掘、吸取实用的技击理论方法，例如，太极拳中的“动急则急应，动缓则缓随”。这是在击打中的一个指导思想，敌方如迅猛的击打我，我就以相同速率相回应(纯防守)或超击的速率相回应(防守反击)。如对方动作相对缓慢向我击打，如果我防守过早，对方就有可能中途变招，则我应该以相同速率与之相呼应。各类传统武术中都有自己派别的歌诀，这些也是他们实战中的精髓所在，需要认真推敲，反复实践。
　　前卫搏击的马运芳先生在对传统通臂拳改革方面有一些独到的见解，他把通臂拳中“截腿”在实战中运用的淋漓尽致，把那些低位截腿加以变化，运用不同的角度，比如说对方用鞭腿来击你，他用通臂拳截服，可截对方小腿、大腿内侧、胯根，以及遏制对方的进攻。他把通臂拳中的摔、拍、穿等动作稍加修改，改变了原来动作幅度大、时间长的特点，在进攻中即快捷，又随意，使之更加适用于现代搏击。
入魔