农村老话‘’精足不思淫，气足不思食，神足不思眠‘’是什么意思？有道理吗？

人活一世，无外乎精气神三个字。只有拥有了精气神，一个人活在世上才具有一定的意义！

历史的经验告诉我们：社会的进步是由广大的农民阶级推动的！农民的智慧也是无穷的，因此中国古代广大的劳动人民创造了一系列的通俗谚语来传承一些哲理给后代子孙！而这句“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”便是很有道理的一句俗语！包含处事之道又富含养生哲理。

所谓的精足不思淫。也就是说当一个人处于精神旺盛，精力充沛之时，也不应该沉迷于淫欲！因为一个人一旦沉迷于淫欲，便会导致精力下降、身体透支，进而使一个人缺乏足够的动力和信心去完成一些更高要求的工作和学习。

气足不思食，古人所讲的气实际上是指气力、元气，也就是说一个人在气力和元气都比较充足的时候，也不应该暴饮暴食。因为暴饮暴食之后的结果便会导致体态肥胖臃肿，导致身体肠胃的负担加重，最终体质和身体气力下降。

神足不思眠，睡懒觉是一个极其坏的习惯。很多人觉得睡懒觉不过是一个一种休闲和放松身体的方式。但实际上睡懒觉很容易使一个人逐渐的丧失对于生活的激情和活力。进而逐步的消耗一个人的神采！所以精神越足越不应该睡懒觉。

其实，尽管中国古代劳动力低下且物质并不丰富，但是人们在日常生活劳动之中总结出来一系列的农村谚语，这些谚语，大多通俗易懂又富含哲理，而且一般都是用来告诫人们一定要懂得节制，懂得养生，懂得追求生活品质，懂得健康之道。

精足不思淫，气足不思食，神足不失眠。这些话尽管在今天看来不是很适用。因为今天的人由于工作压力空前巨大。以及生活成本的急剧上升，使得人们精气神很难得到满足。而所谓的娱乐、美食和睡眠更是难以得到充分的保障。但是这些话依然能够作为我们生活中的一个标杆！

俗话说，不听老人言，吃亏在眼前。有些农村老话，蕴含着简朴的道理，值得我们推敲和学习。

正所谓，实践是检验真理的唯一标准。很多老话或俗语，都是来源于人们长期的经验总结和实践证明。比如“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”这句话，微言大义，强调了一个人修身养性的重要性。

精、气、神被称为人之“三宝”。对应的，天有三宝，谓之“日、月、星”，地有三宝，谓之“水、火、风”。由此可知，“精、气、神”对一个人的重要性。

无论是传统的道家，还是传统的中医，都强调“精、气、神”对一个人的全面影响。最初这一说法发源于先秦时期的哲学和医学，用来指代一个人的精神状态和身体状态。

精足不思淫。这里的“精”，指的是构成我们身体，维持生命活动的一切物质基础。包括了我们身上的骨肉血脉和一切的体液。

古人云：“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”道家将“精”分为先天之精和后天之精。先天之精是继承自父母，无法改变，谓之元阴。后天之精则是来自于食物的营养，让人成长和强壮。

精足不思淫，就是说一个人身体机能处于一种旺盛的状态，达到一种内外的平衡，阴阳调和，就不会去思念男女之事。这与道家的“修身养性”暗合，无论是道家或释家，都主张远离女色，以免身体的本元外泄，同时又能维持内心的平和。

气足不思食。这里的气，则是指元气。气游走于七经八脉，五脏六腑，是一种微观的，难以察觉的物质，比如氧气。

道家修身静坐，通过呼吸吐纳来调节身体的状态，同样我们也可以通过控制呼吸的频率来调整身体和心态。而身体的新陈代谢，食物的消化，以及我们进行的一切生命活动，都和气有关。

其实用今天的科学原理来解释，就是身体中的物质氧化为我们提供了活动的能量。所谓气足不思食，就是说一个人身体机能旺盛，而新陈代谢处于较低的水平，自然就不需要过量摄入食物补充能量。

神足不思眠。就是说，只要精神好，可以不睡觉。正常情况下，一个人每天要睡7.5-8.5个小时，但是有的人只睡5个小时就能让自己精力充沛。

所谓神，就是指一个人的精神、意志和知觉，直接受到大脑的支配，控制着人体的身体和思想活动。我们常说，神采奕奕，就是说一个人的精神头很好，身体维持在很健康的水平。

《素问·移精变气论》也说：“得神者昌，失神者亡。”有神则身体强壮，无神则身体衰弱 由此可知，古人很注重养神。所谓神足不思眠，就是说一个人将自己的身体控制在一种健康的状态，就不需要通过太多的睡眠来养神。

精、气、神互相滋生，相辅相成，关系密切。从中医的角度来讲，先天的生命源于“精”，而“气”则维持着生命的代谢，生命活动的体现则是“神”。精充而气足，气足而神旺，三者缺一不可。

反之，精衰则气虚，气虚而神弱。如果是某一方出了问题，都会让我们的身体变得不健康，使人精神萎靡不振。

固本培元，修身养性。食色性也，无论是食物还是女色，不可贪念，适当则可。

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