颈4-6椎体缘略呈唇样改变，局部密度增高。这个症状以后也还会严重吗？有什么好的治疗方 ...？

颈4-6椎正是长期受力和活动多的部位，也是容易发生病变的部位。如果不改变生活工作习惯，病情还在缓慢发展中，会出现各种颈椎病或椎间盘病变。最好的治疗方法是每天坚持去游泳，效果远胜过到医院治疗。没有游泳条件的话，每天晃头260-300次，配合口服三七粉，坚持一年左右，部分病人可以把骨刺慢慢消掉，其实只要骨刺不影响神经血管等重要部位的话，也不需要去管它。

低碳生活宣传 社会实践报告

低碳生活方式是在人类生活受到气候变化威胁的时候应运而生的一种新的生活方式。在家庭生活中，我们有些学生可能不会随手关灯，也不会拧紧水龙头，这其实是一种态度，而不是能力。家庭低碳生活，就是环保生活，就是在生活中减低碳的排放，注意节电、节气，从点滴做起，珍惜资源保护的生态道德，去留意怎样的生活才能更环保、更低碳。

一、家庭一贯的生活方式

这些年来家庭生活条件逐步改善，家用电器种类、数量不断增加，对生活必须品的需求也相应增多，而在这些日常生活用器中，有较多的物品对环境有直接或间接地影响。据我初步统计：

家庭用电器、生活用品对环境的影响

数 量 名 称 数 量

电视机2

电水壶1

台 灯3

空 调2

微波炉1

热水器1

冰 箱1

电饭锅1

手 机3

油烟机1

电风扇3

石英钟2

电吹风1

洗衣机1

计算机1

电脑1灯20电视机摇控

1情况分析

2009年5、6月份家中总用电量分别是101度和132度，白天父母出去上班、我读书，用电量少。7月份，由于在暑假期间，天气又热，我们使用频率最高的是电视机、空调、电脑及电风扇，其次是热水器、冰箱，在家时间长，以至于用电量直线上升，总用电量是360度。据资料显示，家居用电也要排除相应的二氧化碳气体，用电越多，排放二氧化碳也就越多。

另外，如电视机摇控、石英钟等，都要定期更换电池，废旧电池的丢弃，对环境的影响也很大，主要是对水的污染和对土壤的污染。

厨房里的油烟排放，空调的外机，对空气的污染。

7月份由于气温高，平均温度达25~37摄氏度，37摄氏度的高温连续 10天左右，使用空调平均都 在5、6 个小时，加上电视、电脑的使用，用电量比5、6月份多用了3、4 倍，居民区内大量的空调热气的排放，使室外空气更加炎热。

二、注重环保的生活方式

从8月1 日开始，我就在思考：在倡导享受现代生活的同时，去留意怎样的生活才能更环保、更低碳。采用与气候环境友好的生活方式，也就是说，只要每天稍一注意，人人都可以低碳，这就是低碳生活的态度。

首先，我就从节电开始。《改变生活方式：气候中和联合国指南》指出，只要采取一些简单的措施，就可以减少一个人每天一半的温室气体排放量。如根据生活常识指南：适量在冰箱内存放食物，放得过多或过少都会费电；空调启动瞬间电流较大，努力做到不频繁开关空调；告诉妈妈洗衣机弱档工作时，电动机启动次数较多，因而使用强档其实比弱档更省电，而且还可以延长洗铱机的寿命；短时间不用电脑时，启用电脑的“待机”模式，能耗可下降到50%以下；养成早睡早起的生活习惯，积极锻炼身体，定时看电视或玩电脑。

然后，平时注重环保生活，从节电抓起，对7、8月份的用电量也进行了仔细的分析：

（表一：天气状况）

月份 晴（天） 多云/晴（天） 阴/雷、阵雨（天） 雨（天） 平均气温（摄氏度）
7月 9 12 7 3 25~37
8月 ……

分 析

7月份，气温逐渐上升，雨水偏少，偶尔下点雷阵雨，雨量也较小，烈日炎炎。从天气状况分析，8月份由于受到“莫拉克”台风的影响，雨水多于7月份，但是8月份37~38摄氏度的高温断断续续有一星期以上，比7月份闷热了许多。

（表二：峰谷电用电状况）

月份 总用电量（度） 峰电（度） 谷电（度） 用空调（天）平均用空调（天）

7月 360 175 185 28 5

8月 ……

情况分析

从收到的电费单中得知7月份的用电量，妈妈也提醒我们要注意节约，适当的时候开开空调。8月份开始，我们上午尽量不用空调，中午和下午关好门窗打两三小时空调，晚上一般在9点后进入谷电时使用，一个月下来用电量和电费明显地下降了。只要平时常注意家中的电费，电费越多，耗电量越多，所制的二氧化碳也按比例增加。

我们还非常注重生活中的小细节，如：淋浴器不开用电装置，全部启用太阳能。制定一天的作息时间，如：每天8到10点看书、完成作业，10到11点30看电视，午饭后休息一会再午睡，14点半左右作适当地运动，15点到16点半上网浏览网页，晚饭后和妈妈去广场散步、看广场舞，约20点30分到家，然后洗澡后看一会儿电视，总的看电视时间比7月份至少少两个小时。

其次，在节水上也注重了循环使用的方式，如洗菜、淘米的水以及喝茶剩余的茶叶，洗茶杯的水用来浇花，妈妈洗衣服的水用来冲厕所、拖地板。用完水关紧水龙头，洗澡擦肥皂时关掉水，擦完了再冲洗，尽可能做到不让水白白地流掉。

三、家庭低碳的小建议

低碳消费是在面临资源与环境约束的情况下，应该把有限的资源用于满足人们的基本需要，限制奢侈浪费。人类生活“小事”可以拯救地球，2004年诺贝尔和平奖获得者旺加里马塔伊说：“体现差别的并非大事，而是我们每天取得的小小进步。”人们的衣食住行的任何小决定都能让地球得到修复。拯救地球并不需要我们付出巨大努力，也不会改变舒适的生活，需要的是认真从生活细节做起。在此，我们向所有的家庭建议：

1．灯换成节能灯。虽然节能灯价格可能较贵，但使用寿命是前者的10 倍，耗能是前者的四分之一到五分之一。

2．建议每个家庭使用太阳能热水器，让太阳这可再生能源充分发挥它的巨大作用。

3．小心处理电子垃圾。如一块手机镉电池可以污染60万升水，一节小小的电池可以污染 土地，因此，不应该把废弃电子产品随意弃至垃圾堆。

4．添衣遮阳节省能源。冬天添加衣物，夏天开窗通风。尽可能少启用空调。

5．关好龙头，节约用水。

6．购买简易包装的，没有化学制剂的绿色食品。如应该购买一些包装可回收再利用的，不购买奢侈的过度包装产品，既可节约可贵的能源，又可减少垃圾的数量。

7．家庭垃圾分类处理。报纸、饮料罐、油罐可回收利用；衣服，可制作拖把或赠送给别人穿；厨余垃圾包装好，让污水尽可能地不外泄，绝不可以往窗外随意丢弃垃圾。

8．积极锻炼身体，多参加户外活动。如饭后散步，跳舞，打太极拳等，不仅增强了身体素质，又可以每天节约一两个小时的峰电。

家庭低碳生活，我们能做的事很多很多，我打算从我身边的小事做起，如：少用“餐巾纸”；让妈妈少给我买新衣服；少用一次性生活用品；合理使用电脑，降低电脑屏幕亮度；花草树木美化自己的家园等等。我们还要养成随手关灯，节约用电，用完水关好水龙头的好习惯，为我们能生活在一个低碳的环境而努力！