有句话说：德智体全面发展，那么你知道吗？在学习中，体育和语数英一样重要！

最近家长圈都在各种转两个文件。

不是小道消息，而是中办国办的官方文件。

在大家只是以为学校会不会就是多加一些体育课，别的没啥变化的时候，新闻发布会出来了。

也就是说，未来中考成绩，体育和语文、数学、英语会逐渐同等重要，都是100分。

学习好、身体好、文武双全这事儿，要成真了！

虽然未来是哪年并没有说，但是我这个小学生家长看了，突然觉得后脖子一紧！分，一分一操场，体育的100分，又得是多少操场呀！

可能会有人说，我们孩子还小，离中考还远着呢，不关我事。

但毕竟这些都会是孩子未来经历的事儿，多了解早安排，心不慌，不抓瞎。

其实没有这个政策之前，体测就和中小学生的评优直接相关。

而且体育成绩在中考中也都是占一定分值的。

（以上仅为部分省份/城市信息）

现在大方向上要把体育整的和语数外一样重要了，老父亲老母亲们一是觉得心中有点儿没底，二是觉得钱包有可能再次见底。

为了了解

—这个未来中考中越来越重要的体育考试到底都包括什么

—每一个项目都要测一些什么

—我们作为家长应该做点儿什么

—难道真是养活了一堆培训机构，我们现在就得着急忙慌报班……

我咨询了一个北京超牛中学的初中班主任老师，她帮我联系了他们学校的体育老师。

这个体育老师思路超级清晰，语言表达能力超强。

几个问题回答下来，我觉得未来如果“数学是体育老师教的”，很可能数学和体育都是100分！

中考体育都考啥

老师说，未来改革后体育如果和语数外一样分值，都包括什么，怎么评分他说了不算。

但是他可以说说2019年北京中考体育项目和分数设置，让大家参考一下。

2019北京中考体育占分40分：

中考40分=现场考试成绩（30分）+ 过程性考核成绩 （10分）

过程性考核很容易理解，就是平时分。

包括体育课成绩+国家体质健康测试成绩+学习态度考核。

我估计有妈妈问，什么是国家体制健康测试呀。初中阶段的这部分测试包括：

现场考试就是中考前的测试，包括三项，一次性完成，不能补测。

中考体育评分满分标准：

家长做一些什么

如果孩子已经初中了，那就尽快了解孩子兴趣点和擅长的球类和力量类项目。

然后督促孩子们拼命练吧。

学校也会很负责任地带着孩子们练习的。只是回家后的功夫也一样不能少，一分一操场，到了中考的节骨眼儿上，谁都不敢松懈。

如果孩子上幼儿园或者小学，其实加强日常的身体锻炼就可以了，锻炼项目可以增加力量类的练习。

也可以带着孩子坚持跑步，不仅锻炼体能，也锻炼意志品质，一举两得。

如果孩子喜欢足篮排的某一项，就带孩子一起动起来。

是不是一定要报班，倒是不一定。因为大家可以看测试的项目，其实是一些基本的技术动作，多多练习就可以，不需要多专多精。

当然，如果本来孩子就喜欢球类，从小练一项，自然在中考的时候会省点儿心。

本来就想给小张加一项集体性球类项目的我，默默地盘算是足球还是篮球了。

再次强调，不是万事都要报班。

体育的成绩提高，更多的是付出就有回报。

因为不是竞技体育的比赛，并不需要多高的领悟力，灵性和身体条件等等。

义务教育阶段的体测，完全是练习可以提高的。

关于国家体质健康测试还要多说两句。

不光是上初中需要体测，小学也需要。

上初中练体育是为了中考拿分。

但是无论中学还是小学，体育成绩都和评优评三好直接相关。

小学体测的项目包括：

有的妈妈可能会说，为什么小学要测这么多项，你们却总是提跳绳重要呢。

主要是因为跳绳的评分标准“太香”了。

比如二年级上的时候，小张跳绳是161个。二年级男生的优秀是117个，所以他比优秀多了44个。每多跳2个，可以加1分，最多可以加20分。那么小张光跳绳这一项就加了20分，不是加权，是实打实的加。也就是说跳绳一项在体测里他就拿到40分。所以即便他坐位体前屈成绩非常一般，也保证他体育总分85以上。

小学阶段评优，体育成绩是要85分以上，才有资格的。

看了这个评分标准，大家也就理解了为什么好多孩子从幼儿园大班开始就苦练跳绳了。

当体育和考试联系起来，难免功利。

但是我们得想想，其实一分耕耘一分收获，最能看到效果的应该就是体育了。40分都拿到，不香吗？

而且练体育，不仅仅是为了分，更是为了提高孩子的身体素质，为了锻炼身体，在人生的长跑中跑得更远、更久、更稳。

孩子无论在学校、放学、周末、还是假期，多运动，多接触大自然和泥土，和小伙伴一起，也可以少一些心理问题。

一举多得。

关于中学和小学体测的标准，表格太长了。

另外关于体育类兴趣班怎么选，是中考考什么就报什么吗？当然不是。下一篇给大家聊聊这件事。

除了体育，音乐美育的成绩未来也有可能会纳入中考，考什么，怎么搞，之后也会和大家说。

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